26 Mai 2020

14 Jahre Rauchfrei

Gestern habe ich doch mein Jubiläum verpasst und wurde gerade durch den Gästeaschenbecher auf meinem Balkon daran erinnert.

14 Jahre rauche ich nun nicht mehr. Das ist schon lange her.

So alt bin ich, der Blog und alle die hier mitlesen schon 😉

Mit fehlt sie manchmal immer noch, aber nur ganz selten. Aber wird auch eiserner.
Ich halte mir immer eins vor Augen.

Es gibt für mich nicht die eine Zigarette!

Ich war raucher, bin wie ein trockener Alkoholiker.
Die eine gibt es nicht.

Entweder bin ich mir bewusst – ich fange mit der einen sofort das richtige Rauchen wieder an und kaufe mir gleich eine Stange Zigaretten oder ich lasse es.

Und die Erkenntnis hat mir bis jetzt geholfen es doch zu lassen 😉

25 Mai 2018

12 Jahre Rauchfrei

Heute bin ich 12 Jahre Rauchfrei!

12 fucking Jahre! Und auf jeden Tag stolz.

Früher habe ich dann noch mal ne Zigarre gepafft oder an einer Chicha genuckelt.
Aber der Geschmack danach auf der Zunge und im Mund ist es mir nicht mehr wert.

Auch habe ich dann hin und wieder danach extremes verlangen nach einer Zigarette.
Für solche Abende habe ich meine Dampfe ohne Nikotin.
Die kommt so 1~3 mal im Jahr zum einsatz. Passt!

Apropo verlangen. Das habe ich heute nicht mehr.
Ein paar Jahre nach dem ich aufgehört hatte, plagten mich ganz selten in Träumen das verlangen nach Zigaretten.
Im Traum habe ich dann nach gegeben und fühlte mich wunderbar. Ich zog am Glimmstängel und fühlte mich wie neu geboren.
Am nächsten morgen hatte ich dann so eine schmacht.
Aber das ist zum Glück weg. Es zeigt aber auch, wie Krass süchtig man im Kopf danach ist.

Als ich vor 2~3 Jahre das quietschen beim Ausatmen hatte und es „nur“ ein Infekt war,
habe ich noch mal für mich bestätigt bekommen, dass es der richtige Schritt war.

Meine Lungen wurden überprüft, Schläuche durch Nase und Hals gesteckt.
Es wurde nichts gefunden. Das hätte sicherlich anders ausgesehen wenn ich noch Raucher wäre.

Ich bin stolz auf mich und die Leistung.

12 März 2017

Rauchfrei Geschenk

Einer meiner Kollegen hört ab Montag dass Rauchen auf.

Da habe ich Ihm gleich dieses Set organisiert:

Bekommt man derzeit kostenlos unter folgender Adresse: https://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/erwachsene/

Dieses Set habe ich damals meinem Chef organisiert und er hat es seit dem erfolgreich geschafft. Enthalten ist ein Stressball, Minzpastillen, ein Motivations-Kalender und diverse Broschüren.

Des weiteren habe gebe ich eine Runde Tee aus. Damit er was für den Geschmack hat und weniger zum süßen greift:

Vielleicht werde ich dann auch mal zum Tee Trinker 😉

Nichtraucher bin ich nun seit fast 12 Jahren!
Und ich bereue es immer noch nicht!

 

 

4 Januar 2012

Rauchfrei, die E-Zigarette und was machen mit der Freizeit?

Uiii…

Das war ein Thema im Dezember.

“Die E-Zigarette ist verboten worden.”

Ist sie eigentlich nicht, aber so ist das eben bei der stillen Post.

Verboten ist der Verkauf nikotinhaltiger Liquids, also der Kartuschen, Kapseln, Patronen mit Nikotin als Inhalationsstoff für den Betrieb einer E-Zigarette. Die so genannten Liquids mit Nikotin fallen unter das Bundesarzneimittelgesetz und sind deshalb zulassungspflichtig.

Sprich, die müssen in der Apotheke gekauft werden. Das sagt aber immer noch nichts über die “Gefährlichkeit” aus. Das müssen Nikotinpflaster auch!

“Und man weiß ja auch nicht wie schädlich das eigentlich ist, vor allem langfristig! Der Wasserdampf, der Qualm.”

Ja genau, darum lieber eine “echte” Zigaretten rauchen, da weiß man wenigstens das es schädlich ist. *Kopfklatsch*

Und wer gibt eine solche Meldung raus?
Der, der jetzt weniger einnahmen hat, weil das woran er bis jetzt richtig gut mitverdient hat, nicht mehr verkauft wird. Aber das ist nur meine Sichtweise, die eines naiven und unterschichtigen Bürgers ….

Aber eigentlich interessiert mich das alles gar nicht, weil ich bin ja jetzt fast 6 Jahre Rauchfrei. Darum habe ich bis jetzt darüber auch nicht geschrieben.

Wenn da nicht mein Kollege wäre. Mein Kollege, welcher wo ich niiiiiiieeeeeeeee gedacht hätte das er es mal versuchen wird, mit dem Rauchen aufzuhören.

Und der stand plötzlich mit einer E-Zigarette im Büro. Gefühlt 3 Wochen später hat er keine Zigarette mehr in der Hand.

Super, genau das was andere damit auch erreicht haben, die ich kenne.

Die E-Zigarette ist für mich kein langfristiger Ersatz, sondern der Übergang zum ausstieg. Wenn man es will!

Nur wohin mit der Zeit? Früher hatte man nichts damit am Hut.
Ist aufgestanden vom Büroschreibtisch und 5 Minuten vor der Türe eine Qualmen.

Ich würde heute nie auf die Idee kommen fast jede Stunde aufzustehen und mich für 5 Minuten nichts tuend vor die Türe zu stellen. Dann hätte ich ein schlechtes Gewissen meinem Arbeitgeber über.

Als Raucher hat man das aber selbstverständlich gemacht.

Nun sitzt man als Nichtraucher außerhalb seiner gesetzlich vorgeschriebenen Pausen Nonstop am PC.

Das ist nicht gut. Aber was soll man anderes machen, als Nichtraucher.

Eigentlich soll man zwischen drin immer wieder mal eine Kreative Pause machen. Als Raucher hatte man einen Grund.

Na ja, aber lieber weniger Pausen, dafür Rauchfrei.

In diesem Sinne:

6 November 2010

Rauchfrei

Diese Schachtel lag Anfang der Woche auf meinem Schreibtisch, mit der bitte sie zu verschenken.

Meine Chefin und mein Chef haben mit dem Rauchen aufgehört.

Dafür, das wir eine sehr stressige Woche hatten, weil ein Kollege Urlaub hatte und wir Hochsession haben, gelang ihnen die erste Woche sehr gut.

Ich drücke ganz fest die Daumen das sie durch halten.

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Mobiler Beitrag

29 Mai 2009

Rauchfrei – die dritte

WOW, seit heute bin ich schon 3 Jahre rauchfrei.
Und ich merke immer noch, dass es mir gut geht.
Keine Erkältung ist mehr so schlimm, jeder Schnupfen nicht mehr so stark.
Was ich dafür immer mehr mitbekomme, sind Menschen in meinem Umfeld die Rauchen und irgendwann daran zugrunde gehen. Sie merken nicht mal mehr das sie im 5 Minuten Takt husten oder wenn sie eine Erkältung haben daran fast zugrunde gehen.

Eine gute Freundin meiner Frau zum Beispiel. Sie hustet jetzt schon bald ein Jahr vor sich hin. Sie scheint eine Erkältung bis heute nicht überwunden zu haben.
Raucher werden es von Erkältungen kennen. Es gurgelt so regelrecht beim Husten in der Lunge. Vor allem wenn man lachen muss, dann bekommt man regelrechte Keuchhustenanfälle. Wenn ich extrem lachen muss und kaum noch Luft bekomme, dann bekomme ich es zum Glück nicht mehr.
Bei ihr ist das schon chronisch. Zum Arzt gehen? Fehlanzeige. Der würde eh nur das eine sagen:. Rauchen aufhören!
Aufhören kommt nicht in Frage
Warum auch. Husten ist ja nicht schlimm.
Noch nicht. Wenn was Schlimmes ist, dann brauch man auch nicht mehr aufhören.
Ich bereue es bis heute nicht und kann es auch nur jedem empfehlen.
Mehr Geld habe ich nicht wirklich, aber meine Gesundheit ist mir wichtiger und hier merke ich es richtig.

Noch was für Statistiker 😀

Meine Rauchfrei Statistik

5 Februar 2009

Rauchfrei

 

Quelle: SWR3

Am 29.05.2006 habe ich das Rauchen aufgehört.
Trotz vieler intoleranter Raucher und ausgiebigen Alkohol Exzessen habe ich nicht mehr eine einzige angepackt.
Weil mir eines bewusst ist. Ich bin wie ein Trockener Alkoholiker.

Es gibt für mich nicht mehr nur "die eine Zigarette". Entweder lasse ich es sein, dazu zählt auch die Zigarre und Wasserpfeife oder ich kann mir gleich ein ganze Stange wieder kaufen.

Ich bin stolz auf mich, auch wenn es so 2~3 mal im Jahr vorkommt das ich gerne eine rauchen würde. Aber das geht auch genau so schnell wieder 😀

5 August 2008

Rauchfrei

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Chef und Chefin haben den nächsten Versuch gestartet.
Ich finde es klasse und endlich ist die Luft im Büro wieder zu atmen da 😀

Diesmal schaffen Sie es bestimmt, weil es beide mehr wollten als vorher und auch der Zeitpunkt ein anderer ist und die Entscheidung spontaner kam und beide es zusammen wollten.

Ich drücke euch ganz fest die Daumen.

29 Mai 2008

2te Jahr Rauchfrei

Wow,

2 Jahre rauchfrei. Wer hätte das gedacht.

Ich nicht 😀

 

Aber ich habe es geschafft und bin auch stolz darauf.

Gerade auch weil meine intolerante Umwelt es mir nicht immer leicht gemacht hat, bzw. immer noch nicht leicht macht.

 

Meine damalige Freundin hat relativ schnell nachgegeben und das Rauchen wieder angefangen. Wenn der Partner nicht mitspielt ist es besonders schwer.

Auf der Arbeit sitze ich nach wie vor im Raucherbüro.

Meine verlobte raucht zum Glück nicht mehr.

 

Aber als Raucher nimmt man generell wenig Rücksicht.

Da wird sich auch gerne neben mich gestellt und unbewusst in meine Richtung gepustet.

Was vielleicht daran liegt das ich schon lange nichts mehr sage, aber ich kann mich auch nicht jede Minute darüber aufregen wenn ein Mitmensch neben mir mit Kippe steht.

Egal ob in der Kneipe, U-Bahn oder Arbeit.

Daher versuche ich dem ganzen einfach aus dem Weg zu gehen so gut wie es geht.

 

Über den Passivrauch habe ich auch was Interessantes gelesen:

 

Wie hoch ist das Gesundheitsrisiko?

 

Das Bundesgesundheitsamt (BGA) verglich 1988 das Asbeststaub-Risiko mit dem Passivrauch-Risiko. Ergebnis: Das Risiko, an Krebs zu erkranken, ist beim Passivrauchen mindestens 100 Mal höher als beim Einatmen von Astbeststaub in einer Konzentration von 1.000 Fasern pro m3.

 

Quelle: https://www.nichtraucherschutz.de

 

Den schönsten Satz, den ich Anfangs immer gehört habe als ich noch die Hoffnung hatte man nimmt Rücksicht,  „Stell dich nicht so an, du warst selber mal Raucher. Das sind sowie so die Schlimmsten. Früher geraucht und heute total dagegen.“

 

Das habe ich als Raucher allerdings auch immer gesagt. Ist ein Schutz für einen selbst, weil man sich unbewusst angegriffen fühlt, weil man selber zu schwach ist es aufzuhören.

 

Das gibt zwar trotzdem keinem das Recht so rücksichtslos zu sein, aber damit lebe ich jetzt 2 Jahre.

 

Und dennoch habe ich nicht nachgegeben!

 

Mehr Geld habe ich nicht, das gebe ich automatisch für andere Dinge aus.

Aber das war auch nicht der Grund. Ich habe es gemacht um mich besser zu fühlen und das tue ich auch.

 

Egal ob ich erkältet bin und mir nicht mehr die Lunge aus dem Hals kotze.

Auch wenn ich etwas Anstrengendes mache, bin ich nicht gleich außer Atem.

 

Und meine Wohnung, mein Arbeitsplatz, meine Umgebung ist viel sauberer.

Die PC-Tastatur alleine schon zu Raucherzeiten war eklig …. 😀

 

Hin und wieder, dann habe ich für einen kurzen Augenblick das Gefühl ich könnte jetzt eine Rauchen, aber das ist auch genau so schnell wieder weg.

Meine Wohnung riecht auch ganz anders. Aber auch mein Riechorgan ist wieder völlig intakt.

Ich rieche viel mehr. Leider auch jeden Tag meine Klamotten, wenn ich aus dem Büro komme und noch viel schlimmer wenn ich Feiern war.

Egal! Das wird sich eh irgendwann ändern weil immer mehr Rauchverbote auftreten.

 

Auf ins nächste Rauchfreie Jahr 😀

29 Mai 2007

1 Jahr Rauchfrei

Heute vor einem Jahr hatte ich mal wieder Lust das Rauchen aufzuhören.

Mit meinem Chef kurz drüber gesprochen entschlossen wir uns es gemeinsam zu versuchen und gingen nachmittags in die Apotheke.

In der wo wir landeten konnte man uns nur Raucherpflaster oder Kaugummis anbieten.

Aber zu Preisen die jenseits von gut und böse waren. Also entschloss ich mich lieber Nikotin Tropfen auf Homöopathische Art zu holen.

Am Folgetag wollte ich dann mit den tropfen aufhören. Ich konnte mir aber nicht erklären warum erst morgen und nicht direkt. Also habe ich noch am selben Abend damit angefangen.

Die ersten 1~3 Wochen waren schwer. Immer dieses kribbeln und das verlangen.
Nach der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

Jetzt ist ein Jahr rum und ich denke ich habe es gut überstanden.
Aber eines verliere ich dabei nicht aus den Augen.

Ich bin wie ein Alkoholiker. Einmach Rauche, immer Raucher!

Es ist naiv zu denken: „Ach, eine kann ich ja mal rauchen.“

Und das war auch das was mir die ganze Zeit geholfen hat. Immer im Nacken den Gedanken, entweder höre ich auf und lasse es sein oder ich rauche wieder 1~2 Schachteln am Tag!

Ein bisschen Schwanger gibt es nicht!

Nur eine mal probieren oder ich rauche zwar wieder aber weniger ist Quatsch. Ich bin ein trockener Raucher. Nur eine Zigarette würde mich kurz über lang wieder zum Kettenraucher machen.

Die Erfahrung habe ich 2004 während meines Urlaubs gemacht. Ach, nur eine Zigarette.
Ach, nur eine Schachtel. Ach, nur während des Urlaubs. Ach, nur noch die eine billige Stange vom Duty Free. Ach, ich rauche zwar wieder aber weniger …. Bla bla bla.
Am Ende habe ich dann doch wieder Ketten geraucht.

Jetzt, beim 2ten Anlauf habe ich schon 1 Jahr geschafft. Ich bin stolz darauf.
Auch wenn es eine harte Zeit war. Schließlich wurde noch bis Ende letzen Jahres bei uns im Büro geraucht. Chef, Chefin, Techniker, Lehrlinge und Besucher auf ca. 16 qm Bürofläche.

Die Luft konnte man schneiden. Da standhafter Nichtraucher zu bleiben ist echt nix für Schwache Nerven. Hätte ich nicht irgendwann mit Weight Watchers angefangen, dann wäre ich wahrscheinlich wegen Süßigkeiten Sucht geplatzt 😀

Ich klopfe mir heute darum einfach mal auf die Schulter und bin stolz auf mich 😀

Auch wenn meine Freundin, Chef und Chefin längst wieder rauchen.
Ich hoffe eisern bleiben zu können.
Auch wenn es heute noch manchmal nicht leicht fällt 😀

2 Januar 2007

Rauchfreie Zone

Chef und Chefin haben heute das Büro zur Rauchfreien Zone erklärt, weil es beide wieder versuchen ohne Zigaretten auszuhalten.

Wurde auch Zeit. Ich als Nichtraucher bin da echt froh drüber.
In 20 qm neben einem Schornstein zu arbeiten ist echt nicht angenehm.

Andersrum habe ich das Gefühl jetzt in einer Selbsthilfegruppe für Aggressionsgefährdete-Depressive zu stecken.

Da habe ich dann heute auch das passende mp3 zu gefunden.

Klick mich zum anhören


Auch wenn jetzt wieder Sprüche kommen wie:

Schon wieder?

Mal schauen wie lange ihr es diesmal schafft.

Ach, versuch es doch gar nicht erst, schaffst es sowie so nicht!

finde ich jeden Versuch toll. Mir ist aufgefallen das solche Sprüche auch nur von Rauchern kommen 😀
Nichtraucher finden das auch noch beim 9ten versuch Klasse.

Raucher hingegen müssen sich ja direkt rechtfertigen warum sie selber zu SCHWACH sind aufzuhören.

Ich finde es Klasse, auch wenn ich die nächsten Wochen eine menge Kopfschmerztabletten brauche.
Den letzten Nichtraucher-Versuch meiner Chefin und Chef habe ich nur knapp überlebt *lach*

Als lebender Boxsack hat man es nicht leicht 😀
Aber es dient ja einem guten Zweck ……