18 Juni
2023
Spirale der Erschöpfung
Guten Morgen.
Jetzt bin ich wach.
1 November
2020
Schlaf der gerechten
Sonntag durfte ich ausschlafen.
Das hat echt gut getan. Auch hatte ich einen guten Tiefschlaf.
Nur mein Puls war sehr niedrig als ich aufwachte.
Aber der Blutdruck stimmt immer noch.
Jetzt erst mal nen Kaffee und wach werden 😉
28 Dezember
2019
Für einen Tag krank
Dieses Jahr hatte ich vor Weihnachten Urlaub und musste zwischen den Tagen arbeiten. Soweit nicht schlimm dachte ich mir. Ist nur ein Tag und dann ist schon wieder Wochenende.
Da ich etwas früher herausmusste als sonst, habe ich mich extra früh schlafen gelegt. Zeitgleich mit den Kindern.
Es kam was kommen musste, eine Stunde nach dem Einschlafen wurde meine Tochter wach und übergab sich.
Nachdem ich mit meiner Frau zusammen sie sauber und dass Bett neu bezogen haben, musste ich mich übergeben gehen. Irgendwas war mir beim Essen nicht bekommen.
Meine Tochter und ich hatten ein unterschiedliches Abendessen. Keine Ahnung woran es lag.
Wieder eine Stunde später hat meine Tochter sich erneut übergeben. 3 Stunden später musste ich dann noch mal zur Schüssel.
Auf der Arbeit konnte ich definitiv nicht fehlen. Ein Kollege hatte sich schon Tags vorher bei mir krankgemeldet und der Rest war im Urlaub. Also habe ich mich mit meinem verdorbenen Magen zur Arbeit geschleppt und eine fast 12 Stunden Schicht hinter mich gebracht.
Mein Chef hat mich zwar direkt wieder nach Hause geschickt, aber nun war ich einmal da und hatte auch keine Lust wieder nach Hause zu fahren. Im Nachhinein betrachtet schon etwas skurril, wenn der Chef einen nach Hause schickt und man selber nicht gehen will. Aber das wollte ich ihm nicht antun und solange ich noch stehen kann, komme ich zur Arbeit.
Nach der Arbeit zu Hause angekommen, habe eine Suppe geschlürft und mich ins Bett gelegt.
13.5 Stunden später habe ich mich wie neu geboren gefühlt.
Schlaf ist immer noch die beste Medizin. Und so geht es mir heute auch deutlich besser.
Aber weder habe ich es vorher geschafft mir mein Feuerwerk anzuschauen und auszusuchen, noch war ich pünktlich um 7 Uhr beim Feuerwerksverkauf.
Das heißts schon einiges 😉
16 Dezember
2019
Ausgeschlafen
Für das Abendessen im Kindergarten haben wir die Kinder übernacht bei unserer Schwägerin geparkt.
Jaaaaaa…. Ein Abend kinderfrei. Und was haben wir nach dem Essen gemacht?
Gefeiert bis in den nächsten morgen? Netflix Nacht auf der Couch?
Fehlanzeige!
Wir habe uns schlafen gelegt und in einem Rutsch ausgeschlafen 😉
10 Stunden am Stück, ohne Unterbrechung. Ohne Toilettenpause.
Einfach durch, ohne Geschrei. Das hat gut getan 🙂
15 September
2018
Und sonst so? Ben, Lea Christin, Leihrad, Burger, Optiker und Zahnarzt
Im Moment tut sich nicht viel.
Ben krabbelt fleißig, zieht sich an allem hoch und steht schon fast.
Sein erster Zahn ist unterwegs und auch so ist er das Gegenteil unserer Tochter.
Deutlich lauter, agiler und mobiler. Ob das nun positiv ist, muss sich noch zeigen 🙂
Lea Christin bleibt mehrere Stunden nun schon alleine im Kindergarten und so langsam gefällt es ihr dort.
Sie spricht immer mehr und bringt mich auch viel damit zum Lachen.
Seit ich meinen Roller vor zwei Wochen verkauft habe, seit dem fahre ich jeden Tag mit dem „Leih-Fahrrad“ meine strecken.
Ich bin froh, wenn endlich bald mein Bike kommt, meine Kniescheibe wird es mir danken.
Es ist ein Fluch und Segen. Ich bin zwar froh, dass es die gibt, aber dann findet man sie nicht, dann sind sie defekt oder irgendwas anderes ist.
Heute war ich eine Stunde damit unterwegs und das habe ich dann auch gemerkt.
Meine Kniescheibe dampft ……
Ich habe mir auch schon Strecken raus gesucht, welche ich dann an Wochenende mit meiner Tochter im Anhänger abfahren werde.
Dadurch das ich mich durch das Radfahren nun 100 % mehr bewege, kann ich auch wieder leichter Treppensteigen und mein Tiefschlaf ist auch wieder gestiegen.
Wo wir gerade verbrauchten Kalorien sind, um die Ecke unserer Firma hat ein neuer Burgerladen aufgemacht 🙂
Burger Culinarium
War echt lecker dort, sehr zu empfehlen.
Nächste Woche habe ich einen Optiker Termin, weil ich auf dem rechten Auge seit zwei Monaten unscharf sehe.
Auch habe ich einen neuen Zahnarzt ausprobiert, da meine vorherige sehr komisch geworden ist, seit dem Ihre Geschäftspartnerin weggegangen ist.
War gar nicht so leicht einen neuen Zahnarzt zu finden, welcher auch mit Lachgas behandelt.
Die Zahnreinigung verlief sehr gut, wobei – auch wenn es meine Versicherung zahlt – ich 94 Euro sehr hoch finde für 30 Minuten Arbeit.
Meine vorherige hat was um die 60 Euro genommen.
In ein paar Wochen habe ich meinen ersten Behandlungstermin. Mal schauen wie dieser verläuft.
Ich bin da noch was skeptisch.
Die Zahnärztin erzählte mir beim erst Termin, das sie zum Beispiel keine komplette Wurzelbehandlung mehr machen, weil sie der Meinung sind, das dies den Körper stört. Wenn irgendwo ein Nerv gezogen wird, störe dies das Ökosystem des Körpers.
Nun ist dies bei mir vor 20 Jahren schon gemacht worden und meinem Körper geht es gut, aber ich lasse mich mal überraschen.
Bei der neuen Terminvergabe meinte die Sprechstundenhilfe, das nicht die Ärztin den Termin mit mir hat, sondern der Arzt.
Dies wollte ich aber nicht, da meinte sie zu mir:
„Das ist eh egal, weil die Krone wird eh von einer Kollegin gesetzt, der Arzt kontrolliert dies nur.“
Da es nur zwei Zahnärzte in der Praxis gibt, fragte ich nach welche „Kollegin“ das den dann macht.
„Eine Zahnarzthelferin setzt die Krone.“
Ich fragte noch mal nach, ob dies seine Richtigkeit hätte. Irgendwie war ich, der einzige den es wunderte, weil außer die Zahnreinigung hat bei mir immer noch der Zahnarzt alles gemacht.
Sie meinte das wäre völlig normal.
Ich werde nächste Woche mal meine Krankenkasse anrufen und Nachfragen, ob das wirklich so „normal“ ist.
20 Juli
2018
Neuer Gehörschutz
2013 habe ich mir einen Gehörschutz bei Fielmann anfertigen lassen.
Dieser ist extra fürs Schlafen gedacht gewesen.
Da wusste ich noch nicht, dass mein schlechter Schlaf durch die Apnoe kommt.
Der Gehörschutz filtert dumpfe Geräusche und Geräusche bis 20 Dezibel raus.
Also das Schnarchen des Partners und normale Umgebungsgeräusche.
Wecker und Rauchmelder hört man selbstverständlich.
Ohropax Ohrstöpsel könnte man zwar auch nehmen, aber an dem Gehörgang angepasste Ohrstöpsel lassen sich über Stunden in der Nacht im Schlaf viel besser tragen.
Im Urlaub letztes Jahr dann hat die Zimmerdame diese im Müll entsorgt.
Das habe ich aber erst einen Tag später gemerkt und da war es schon zu spät die wiederzufinden.
Ich hatte mir dann keine neuen mehr gekauft, weil ich die eh kaum genutzt hatte.
Wenn man Ohrstöpsel benutzt und schnarcht, hört man sein eigenes Schnarchen doppelt so laut.
Seit ich in der eine Apnoe Maske trage, Schnarche ich nicht mehr.
Aber seit ich eine Apnoe Maske habe, schläft auch Ben bei uns im Zimmer.
Er leidet wohl auch unter dem Nachtschreck, wie schon Lea Christin.
Auch ist er laut, sobald er gestillt werden möchte.
Nun habe ich mir neue anfertigen lassen, um in der Nacht nicht ständig durch Lärm geweckt zu werden.
Das Roserne auf dem Bild ist die Knettmasse, welche man mir vorher ins Ohr gegossen hat.
Dann härtet diese aus und wird wieder aus dem Ohr gezogen.
Dann hat das Labor einen Innenohrabdruck.
Dadraus wurde dann dieser Stöpselabdruck gefertigt.
Sie verschwinden regelrecht im Ohr.
Allerdings was ich überrascht, das die dieses mal anders ausgefallen sind.
Viel kleiner. Ich habe leichte Probleme die aus den Ohren zu ziehen.
Meine alten Stöpsel aus 2013 waren deutlich größer.
Nächste Woche habe ich noch mal einen Termin bei Fielmann, mal schauen was ich als Lösung angeboten bekomme.
Nichts desto trotz funktionieren sie sehr gut und ich kann deutlich besser schlafen.
26 April
2018
Neue CPAP Schlafmaske (Resmed Airfit F20)
Gestern war ich bei meinem „Versorger“.
Die alte Maske hielt den Druck des Gerätes manchmal nicht stand und es entweichte Luft von der Seite.
Davon wurde ich wiederum wach und jenes ist Kontraproduktiv.
Aber auch das Kopfstück, welches gegen die Stirn drückt tat mir oftmals weh.
Im Facebook bin ich in einer Selbsthilfegruppe (danke an meinen treuen Leser DerDieDas für den Tipp) .
Dort wurde sehr oft die Maske Resmed Airfit F20 empfohlen.
Aber 170 Euro?
Ich rief bei meinem Versorgen an und fragte was es dort kosten würde.
Man teilte mir mit, das ich eine Zuzahlung von 75 Euro tätigen muss.
Hmmm…
Ich bestellte die zur Ansicht und hatte gestern den Termin.
Ich probierte sie an und war gleich hin und weg.
Gekauft! Eine ganz andere Welt.
Im Vergleich zur vorherigen habe ich jetzt Magnetklipse, ein deutlich leiseres Ventil und einen viel besseren Sitz.
Die Bänder müssen nicht mehr so eng gezogen werden und die Maske sitzt deutlich besser als vorher.
Sie ist deutlich leichter und man kann damit seitlich sein Gesicht ins Kissen drücken ohne dass sie Luft verliert.
Tolles teil.
Die Bilder sehen für nicht betroffene immer etwas erschreckend aus. Aber glaubt es mir, ich bin dankbar dafür.
Das kann ich nicht oft genug erwähnen.
Mein Leben davor war ein anderes und ich freue mich jeden Abend über die Maske,
welche mir einen Schlaf ermöglicht, welchen ich die letzten Jahre nicht mehr hatte.
Jetzt muss ich an meinem Gewicht arbeiten, weil das ist Mitursache meiner Apnoen.
Mal schauen wir ich das Problem löse 😉
15 April
2018
Eine Nacht im Schlaflabor
Die Nacht von Samstag auf Sonntag hatte ich meinen Termin im Schlaflabor.
Organisiert ist das Ganze durch meinen Schlaf Arzt. Dieser mietet sich wohl in dem Krankenhaus die Zimmer über Nacht.
Dadurch lief das ganze auch relativ unspektakulär ab. Um 21 Uhr war ich da.
Ohne große Anmeldung direkt auf die Etage des Schlaf-Labor.
Dort der Schwester meinen Namen genannt und schon ging es ab ins Zimmer.
Kurz Zähne putzen, Bett fertig machen und schon ging es los.
Ich wurde verkabelt und durfte mich gleich schlafen legen.
Kleiner Tipp, falls ihr das auch mal habt, trinkt ab mittags nicht mehr zu viel. Weil Nachts auf Klo gehen ist nicht drin. Wenn die Blase drückt, dann muss man komplett abgesteckt werden!
Ich hatte mit so was gerechnet und die Nacht komplett durch geschlafen.
Um 6 Uhr wurde ich dann geweckt. Alles wurde wieder abgesteckt. Ich machte mich frisch und fuhr nach Hause.
Nächste Woche habe ich meinen Termin zur Besprechung beim Facharzt.