Über mein Gewicht habe ich die Tage mit meinem Arzt gesprochen.
Ich bin seit 2006 dran dauerhaft mein Gewicht zu reduzieren. Aber es ist eine ewige Berg und Tal fahrt.
Wir kamen am Ende des Gespräches zum Ergebnis das mir der Sport fehlen würde.
Und wenn es nur einmal die Woche ist.
Früher habe ich 2-3 Woche Wing Tsun besucht und danach Krav Maga.
Seit ich meiner Frau fast jeden Abend an den Hausaufgaben helfe, gehe ich nicht mehr zum Sport.
Sitze nur noch vor dem Computer. Und genau das muss sich nun ändern!
Heute morgen habe ich mein Fahrrad wieder auspackt und bin damit zur Arbeit.
Für heute Abend habe ich mir auch wieder fest vorgenommen wieder zum Sport zu fahren.
Ich muss nur noch meinen Inneren Schweinehund los werden ……..
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Ich kenne das Thema zu gut. 108 kg bei 1,85 m.
Man muss es schonungslos (also ehrlich gegenüber sich selbst und notfalls gegen alte Gewohnheiten), überlegt und frei von irgendwelchen (kommerziellen) Heilsbotschaften angehen.
20 kg runter in 3 Monaten sind kein Problem, glaub's mir. Halte jetzt seit knapp einem Jahr die 83 (+/- 2 kg) OHNE irgenwelchen teuren "Konzepte", Kurse oder Hilfsmittel .
Meine (wenigen) Grundprinzipen habe ich mal zusammengeschrieben; wenn Du interessiert bist, gib einfach Signal, dann schick ich sie Dir.
Ich ernähre mich vegan im Moment und damit verliere ich auch Gewicht, zum Glück ;-)
Ja, es gibt eine Menge Möglichkeiten eine negative Energiebilanz dem Körper zu gönnen. Vegan oder vegetarisch alleine dürfte jedoch meistens nicht reichen. Kenne einige "Puddingvegetarier" die nicht sehr gewichtsoptimiert daherkommen ;-) Viele Kohlenhydrate, kaum Eiweiß und noch dazu kein Sport...