Dysthymie – chronisch depressive Verstimmung

Heute vor drei Jahren habe ich einen Artikel über Doomscrolling und Kontrollillusion geschrieben.

Wenn ich so drei Jahre später darüber nachdenke, bemerke ich, dass es mir deutlich besser geht, was meine negativen Gedanken betrifft. Es war die richtige Entscheidung, und es fehlt mir auch nicht. Auch wenn ich mich immer wieder hineingezogen fühle, musste ich heute feststellen, als ich darüber nachdachte. Ich habe gleich mal wieder einen Favoriten aus meinem Browser gelöscht 😂

Aktuell arbeite ich an meiner Lebensfreude und bin dabei in einem Podcast über den Begriff Dysthymie gestolpert.

Dysthymie, auch als persistierende depressive Störung bezeichnet, ist eine chronische Form der Depression. Die Betroffenen erleben anhaltende Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und ein allgemeines Gefühl der Hoffnungslosigkeit, wobei die Symptome oft weniger schwerwiegend sind als bei einer Major Depression. Die Erkrankung kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Das Doomscrolling, genauer gesagt die Nachrichten und das Social Media tragen eine ganz große Rolle dabei.

Und das beobachte ich in meinem Umkreis so viel. In meiner „Blase“ sehen schätzungsweise 80 % der Menschen das Leben aktuell als schlecht an. Um es plump auszudrücken, meckern über alles und jeden. Das Leben sei Scheiße. Sie haben keinerlei Lebensfreude mehr.

Das auszuhalten, ist aktuell für mich schwierig. Mich von diesen Menschen fernzuhalten, würde bedeuten, gute Menschen zu verlieren. Aber die dauerhafte Negativität überträgt sich auf mich. Sie vom Gegenteil zu überzeugen, dafür fehlt es mir an Kompetenz und Kraft. Es ist auch nicht meine Aufgabe.

Mal schauen, wie ich das gelöst bekomme.

Aktuell arbeite ich auch wieder daran, mehr Freude im Leben zu haben. Tun, was mir Freude bereitet, statt dem Hamsterrad blind zu folgen. Der Winter war echt lang und depressiv. Ich war wieder beim Yoga, lese Bücher, sitze einfach im Café oder fange Pokémon beim Spazierengehen. Gleich werfe ich erst mal den Grill an 😉

Auch freue ich mich schon auf das Wochenende. Das schöne Wetter.

Das Leben ist schön, man muss es nur leben. 😀