Zündungsphase

Samstag, vor dem Grillen, haben wir unsere erste Messung durchgeführt.

Und so sieht es aus:

Danach war das Grillen unsere Henkersmahlzeit.

Interessant finde ich die Körperfett Messung, weil auch bei Stillstand kann man hier sehen, ob es weiter geht, weil ja auch irgendwann Muskeln dazu kommen.

Nun beginnt die Zündungsphase.

Zündungsphase bedeutet, dass wir die ersten 2 Tage morgens ein vorgegebenes Frühstück (Quark oder Omelett aus 2 Eiern) Essen und den Rest des Tages nur eine Suppe schlürfen.

Diese Suppe dürfen wir so oft und soviel wie möglich zu uns nehmen.
Diese Entschlackung dient wohl dazu, die Fettporen zu öffnen.

 

2 Tage sind völlig ok und auch ertragbar. Es ist ja auch nur Einmalig!
Man darf ja was Essen, wenn es auch nicht lecker aussieht, es ist lecker 😉

Wobei ich heute Morgen um 06:30 Uhr unheimliche Schwierigkeiten hatte, das Omelett zu essen. Das war mir echt zu früh. Meine Frau hat erst gar nicht geschafft aufzuessen.

Ich hatte mich für das Omelett entschieden, weil – wenn ich dann tagsüber nur Suppe essen kann – dann wenigstens morgens etwas Richtiges.

Morgen früh esse ich lieber Quark. Mir hängt das Omelett immer noch schwer im Magen 😉

Am Mittwoch geht es dann weiter. 3 Kohlenhydrate arme Mahlzeiten mit vielen Ballaststoffen und Max. 60 g Fett pro Tag.

Ich habe extra heute angefangen, damit ich Mittwoch für den Sport wieder was im Magen habe. Der Apotheker meinte, dass man Sport an den zwei Zündungstagen vermeiden sollte.

Ein Ritual nach dem Mittag Essen in unserer Firma ist, was Süßes zum Nachtisch.

Kollege schaute mich an, weil ich nix am Essen war und meinte: “Ach, du darfst ja nicht.”

Ich antwortete kurz und knapp: ”Ich darf alles, ich will es nicht!”

Ab Mittwoch werde ich auch wieder “etwas” zum Nachtisch Essen.
Solange es nicht 60g Fett übersteigt, geht alles!

Ich freue mich schon auf die nächste Messung, nächsten Monat!