Gewicht Zwischenstand: 105,4 Kilo
In den letzen Wochen lief es nicht so gut.
Was aber an mir und meiner fehlenden Disziplin liegt.
Die letzen 2 Wochen habe ich mich dann zusammen gerissen und siehe da – 1,3 Kilo!
Auf geht es in die nächsten Wochen 😀
Borkum ist eine wirklich kleine und gemütliche Insel. An Ostern, bedingt durch den immer vorhandenen…
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Glückwunsch. Ich hab mich schon länger nicht getraut, nach dem veralteten "Gewichtsverlauf"-Link zu fragen... :-)
Herzlichen Glückwunsch. Als kleiner Tipp, ich musste mit Cholesterin aufpassen, und habe nur durch die starke Reduzierung von tierischen Fetten 6 Kilo abgenommen. Und weniger essen tu ich nicht...
Meine Empfehlungen:
- nur noch Vollkornbrot
- Vollkornhörnchen etc.
- Fisch und Fleisch ohne Panade drum herum
- Abends Käse (Bergkäse mit nur 30% Fett) und Trauben oder besser Frischkäse + Tomaten + Vollkornbrot
- viel Trinken - Tee / Wasser / Saftschorle
Macht ne Menge aus und man muss echt keinen Hunger dabei leiden :)