Gewicht Zwischenstand: 105,4 Kilo
In den letzen Wochen lief es nicht so gut.
Was aber an mir und meiner fehlenden Disziplin liegt.
Die letzen 2 Wochen habe ich mich dann zusammen gerissen und siehe da – 1,3 Kilo!
Auf geht es in die nächsten Wochen 😀
Glückwunsch. Ich hab mich schon länger nicht getraut, nach dem veralteten „Gewichtsverlauf“-Link zu fragen… 🙂
Herzlichen Glückwunsch. Als kleiner Tipp, ich musste mit Cholesterin aufpassen, und habe nur durch die starke Reduzierung von tierischen Fetten 6 Kilo abgenommen. Und weniger essen tu ich nicht…
Meine Empfehlungen:
– nur noch Vollkornbrot
– Vollkornhörnchen etc.
– Fisch und Fleisch ohne Panade drum herum
– Abends Käse (Bergkäse mit nur 30% Fett) und Trauben oder besser Frischkäse + Tomaten + Vollkornbrot
– viel Trinken – Tee / Wasser / Saftschorle
Macht ne Menge aus und man muss echt keinen Hunger dabei leiden 🙂