Man nehme:
3 Eier
250g Magerquark
100g geriebenen Käse
Fertig ist der Teig! Nicht mehr und nicht weniger!
Kräftig rühren.
Wenn es flüssig ist, auf ein Backblech mit Backpapier verteilen. Ab in den Backofen bei 180 Grad so lange aufbacken bis es leicht braun ist. (5~10 Minuten).
Rausholen und belegen. Passierte Tomaten, Pfannen Gyros oder Pute. 100g bis 200g Käse drüber.
Ab in den Backofen. Lecker!
Allerdings ist ein Essen auf der Hand nicht möglich, weil der Boden weich ist.
Was die Kalorien angeht, werde ich noch was daran arbeiten müssen.
Der Käse macht den Mamutteil aus. Da geht auch weniger bzw. mit deutlich weniger Kohlenhydrate.
Teig:
3x Ei (75 kcal)= 150 kcal
1x 250g Speisequark = 168 kcal
100g Reibekäse = 367 kcal
Belag:
200g Reibekäse = 734 kcal
300g Passierte Tomaten = 90 kcal
300g Pute = 336 kcal
150g Paprika = 53 kcal
100g Champions = 16 kcal
Macht gesamt für das Backblech: 1914 kcal.
6 große Stücke. Reicht für 3 Personen.
Also 638 kcal pro Nase.
Top!
Vergangene Woche wollten wir den Saugroboter fahren lassen, aber der wollte nicht mehr. Er brach…
13 Jahre lang hatte ich die Expressi Kapselmaschine von Aldi. Ich war kein Freund davon,…
Halloween ist etwas, dem man mit Kindern kaum noch aus dem Weg gehen kann. Ich…
Vor einem Jahr hatte ich schon mal über ein entdecktes Kartenspiel geschrieben: Flip7. Vor einigen…
Diese erste Woche Herbstferien, war auch mein erster Urlaub seit 20 Jahren ohne Laptop! Ohne…
Heute vor 2 Jahren hatte ich über die Familienfreizeit in Senneheim Bielefeld geschrieben. Heute sind…
