Alles
Humor ist, wenn man über sich selber lacht…
Dieses Foto ist vor einer Woche, vor meinem Training im Studio entstanden.
Ich kann mich an diesen Moment gar nicht mehr erinnern.
Der Ballon ist schon seit Wochen bei uns im Studio und warum ich da so bedröppelt hoch schaue, weiß ich nicht.
Aber ich musste Tränen lachen als ich das Foto sah ;D
Sollte ich noch eine bessere Qualität von dem Foto bekommen, dann werde ich es Online stellen 😀
Gestern ist mir etwas interessantes aufgefallen.
Jetzt, wo ich versuche weniger Zucker meinem Körper zu geben, achte ich mehr auf die Zutatenlisten.
Ich wollte Mais kaufen. Da gab es den von Ja! für 29 Cent und von REWE für 89 Cent.
Bei dem “Rewe Mais” stand als Zutat:
Gemüsemais, Wasser und Speisesalz.
Die Nährwerttabelle sagte mir:
13,8g Kohlenhydrate.
Nimmt man jetzt den günstigeren von Ja!, dann fällt einem gleich auf das
17,1g Kohlenhydrate drin sind. Warum 3g mehr?
Schaut man dann auf die Zutatenliste, sieht man das
Zucker zugegeben wurde.
Oft sieht man bei der Nährwerttabelle stehen, das x Gramm Kohlenhydrate enthalten ist und davon x Gramm Zucker sind. Bei dem billigen Mais hat man darauf verzichtet! Das erfährt man nur, wenn man auf die Zutatenliste schaut!
Das sind zwar “nur” ca. 3g Zucker (ein Würfel) auf 100g Mais, aber dennoch muss das nicht sein.
Gerade nicht, wenn man abnehmen will.
Immer nur hier und da ein wenig macht irgendwann ein ganzes.
Früher habe ich mich für so etwas nicht interessiert und empfand es als Störend mich damit zu beschäftigen. Erbsenzählerrei.
Aber jetzt, wo ich offen dafür bin und es mich interessiert, sehe ich erst die Fehler aus der Vergangenheit 😀
Unsere Firma ist an ein Wohnhaus angeschlossen.
Im Dachgeschoss wohnt eine Frau mit 3 Katzen.
Und einer dieser Katzen ist gestern durchs Dachfenster flitzen gegangen.
Auf dem Dach dann selbst, verlor die Katze den Mut und sie fing an vor Angst zu schreien.
Die Nachbarn aus dem gegenüberliegenden Bürogebäude riefen irgendwann die Feuerwehr.
Die Feuerwehr meinte nur, das die Katze da schon von alleine irgendwann wieder rein kommt. Muss nur Geduld haben. Wenn die die Katze runterholen dann wird das nichts unter 150 Euro.
Also zogen sie unverrichteter Dinge ab und nach zwei Stunden hatte die Katze endlich Ihren Mut zusammen genommen und ging die Kacheln langsam zurück in die Wohnung.
Am 26. Mai werde ich bestimmt ein halbes Kilo weniger wiegen!
Dann werden endlich meine Haare für die Prüfung geschnitten.
Bin froh wenn die Matte wieder runter ist 😀
Letzte Woche haben wir in unserem Ernährungsseminar viel über Zucker gelernt.
Purer Zucker (auch leere Kalorien, leere Kohlenhydrate genannt) treiben unseren Blutzucker (Insulin) schnell nach oben und schnell wieder nach unten.
Man ist nicht lange satt und danach bekommt man noch mehr Hunger.
Darum sollte man so “gute / volle Kohlenhydrate” zu sich nehmen.
Wo viele Ballaststoffe enthalten sind, damit der Körper was länger zu tun hat.
Dann hielt der Dr. uns einen Riegel vor die Nase.
————–
Nehmen wir mal den Corny Milch Riegel und schauen auf die Zutatenliste. Nicht auf die Nährwerte!
Das was am meisten drin ist, muss als erstes drauf stehen.
So sieht es dann aus!
Cornflakesgranulat 16,5% (Mais, Zucker, Salz, Gerstenmalz), Kokosfett, Mehl (Reis-, Weizen-, Mais-), Glukosesirup, Glukose-Fruktose-Sirup, Oligofruktose, Vollmilchpulver 5%, Zucker, Honig 5%, pflanzliches Fett, Milchzucker, Magermilchpulver 3%, geröstete Haferflocken 3%, fettarmes Kakaopulver, Traubenzucker, gezuckerte Kondensvollmilch, Stabilisator Glycerin, Salz, Karamellzuckersirup, Calciumcarbonat, Emulgator Sonnenblumen-Lecithine, Aroma.
Teilt man das auf, dann stellt man folgendes fest:
Abteilung Zucker:
Zucker, Glukosesirup, Glukose-Fruktose-Sirup, Oligofruktose, Honig 5%, Nochmal Zucker, Milchzucker, Traubenzucker, gezuckerte Kondensvollmilch, Karamellzuckersirup
Abteilung Fett:
Kokosfett, Vollmilchpulver 5%, pflanzliches Fett, Magermilchpulver 3%, geröstete Haferflocken 3%, fettarmes Kakaopulver, gezuckerte Kondensvollmilch
Sonstiges:
Mais, Salz, Gerstenmalz, Stabilisator Glycerin, Calciumcarbonat, Emulgator Sonnenblumen-Lecithine, , Aroma.
Da wird eines klar. Das Ding besteht fast nur aus Fett und Zucker!
Das sagt zwar einem auch die Nährwerttabelle, weil auf 100g Produkt 29,2g Zucker und 19,1g Fett enthalten sind und daher nicht mehr viel für anderes übrig bleibt, aber trotzdem ist es krass zu sehen wie viele Verschiedene Zuckersorten dort reingesteckt sind!
————————-
Und so schaue ich seit letzter Woche bei Produkten nicht nur auf die Nährwerttabelle, sondern auch auf die Zutatenliste.
Da wird einem vieles bewusst!
Gestern habe ich mir zum Beispiel Rotkohl gekauft.
Auf 100g von dem Rotkohl sind 11g Zucker (ca. 3,5 Würfel) enthalten.
Da auf der Zutatenliste dieser drauf steht, wurde er zugesetzt.
Sprich, besser wenn man es selber und Frisch macht!
Das was mich aber irritiert hat, war zum Beispiel bei Tomatenmark.
Zutaten sind Tomatenmark und Salz.
Von 17,5 g Kohlenhydraten sind 17,5 g Zucker.
Laut Zutatenliste ist aber kein Zucker zugesetzt worden. Handelt es sich hierbei um Fruchtzucker? Ist der besser?
Weil ich finde auf 100g Tomatenmark 17,5 g Zucker (fast 6 Würfel Zucker) viel.
Weiß das einer von euch?
Unser nächsten Seminar ist leider erst in einem Monat.
Es gab genug Gründe heute nicht zur Prüfung zur gehen.
Die 4 Stunden Schlaf, wegen der Geburtstagsfeier zuvor. Auch wegen der Feier.
Und auch das schöne Wetter da draußen wäre ein Grund.
Aber ich war da. Und das schon um 10 Uhr! Zum Üben. Dann von 12 Uhr bis kurz vor 16 Uhr der Prüfungslehrgang.
Ich bin kaputt, aber auch zufrieden und erleichtert.
Ich habe es geschafft!
Jetzt bin ich Schülergrad 3 😉
Heute haben wir nach dem Training noch den Geburtstag einer Freundin gefeiert.
Da gab es viel leckeres!
Aber ich bin eisern geblieben!
Habe nach dem Training noch ne Bäckerei aufgesucht und ein dickes Vollkornbrötchen ohne Butter, mit Pute und Salat geordert.
Das hat mich satt gemacht. So konnte ich ohne Qual den Abend überstehen 😉
via Handy
Seit längerem suche ich schon nach einer Kette mit Anhänger.
Einfach so, für mich als Schmuck/Accessoire.
Hin und wieder hat mein Sifu ein paar PC fragen, die ich immer gerne beantwortet habe. Als Dankeschön dafür erhielt ich von ihm, gestern nach dem Training, eine Wing Tsun Kuen Kette.
Ich habe mich sehr über das Geschenk gefreut, weil es mehr als nur ein Schmuckstück für mich ist.
Sie steht auch für das was ich lerne, ausübe und ich habe sie von meinem “Meister” geschenkt bekommen, was mich sehr ehrt.
Aber ich glaube das Gefühl kann man nur besser nachvollziehen, wenn man selbst in einem solchen Bund ist 😉
Für mein Handy habe ich mir irgendwann mal Navigon gekauft.
Google selbst hat zwar ein Navi drin, aber die Karten sind leider nicht so aktuell. Das sehe ich an unserer Firma, weil das Gebiet um uns herum erst vor 2~3 Jahren mit dem neuen Ikea erbaut wurde und Google das bis heute nicht mitbekommen hat.
Als wir aus Berlin kamen und ich das Handy aus der Halterung raus holen wollte, fiel es mir aus der Hand. Der Beifahrersitz war komplett zurück gezogen und dadurch fiel es mit dem Display nach unten auf diese Schiene, wo der Sitz befestigt ist.
Um genauer zu sein, auf die scharfe Kante.
Ich hatte mir zum Glück eine Woche vorher mal eine ordentlich Schutzfolie gegönnt.
Zwar hat die Displayschutzfolie stolze 9 Euro + Versand gekostet, aber die haben sich jetzt ausgezahlt.
Mal abgesehen davon, das ich noch nie eine Folie so leicht und blasenfrei drauf bekommen habe, hat sich mein Handy vor einem Schaden bewahrt.
Ich habe dort gleich eine neue geordert und gestern die Folie ausgetauscht. Zum Glück ist kein Kratzer durchgegangen.
Auf der Geburtstagsfeier meine Frau habe ich meinen Gästen was besonders leckeres präsentiert.
Gläser aus Eis. Darin leckeren Baileys und Scotch.
Coole Idee und die Gläser haben echt lange gehalten.
Waren nur etwas schwer festzuhalten.
Darum die Schüsseln drunter.
Als ich in Berlin war, stand der im Schaufenster.
Ich hätte ihn fast gekauft, aber mir fiel im letzten Moment noch ein, das ich ja gar keinen Führerschein habe.
Also habe ich es sein gelassen 😉
via Handy
Tja, so kann es gehen wenn man heute U-Bahn fährt.
Aber ich Paranoid und das sind “Einzelfälle”!
Ich werde mich zwar auch weiterhin nicht verrückt machen, aber an solchen Nachrichten komme ich leider auch nicht vorbei – wenn sie groß in der Zeitung stehen.
Und das sind nur die wenigen, welche aufgezeichnet werden …..
In unserem ersten Seminar lernten wir, daß wenn man mal zu sehr gesündigt hat oder die abmahne nicht mehr funktioniert, dann sollte man nach nochmal eine Zündungsphase machen.
Auch wenn wir uns am Riemen gehalten haben, so haben wir dennoch im Urlaub hin und wieder die 60 gramm Fett pro Tag überschritten.
Daher machen wir diese Entschlackung heute und morgen noch mal freiwillig.
Dieses mal haben wir uns eine andere Suppe ausgesucht. Auch den Quark habe ich dem Omlett als Frühstück vorgezogen 😉
via Handy
