Diät und Sport. Das sind zwei Begriffe, die ich seit fast einem Jahr nicht mehr nutze. Ich habe meine Essgewohnheiten geändert und gehe am Tag 10.000 Schritte.
Und es ist das erste Mal in meinem Leben, dass ich nach der Abnehmphase nicht mehr zugenommen habe und dabei bleibe.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich die 10.000 Schritte auch nach einem 3/4 Jahr immer noch beibehalte. 😉
Heute vor 15 Jahren hatte ich einen Beitrag über das LLID-Programm der Apotheken geschrieben.
Interessanterweise ist das sehr ähnlich zu dem, was ich in der Reha gelernt habe und heute lebe.
Auch wenn ich vor 15 Jahren nicht lange durchgehalten habe: Seitdem lasse ich den Zucker aus dem Kaffee weg. Das allein hat mir wahrscheinlich schon viel erspart.
Seit Jahresanfang wiege ich 112 Kilo. Ich könnte vermutlich noch etwas abnehmen, aber im Moment klappt es nicht, da ich mich in meiner Ernährung nicht so stark einschränke. Außerdem komme ich mit dem Gewicht sehr gut zurecht und halte es.
Seit dem 4. Januar 2026 habe ich bis auf zwei Tage (aufgrund der Knie-OP) konstant mindestens 10.000 Schritte am Tag geschafft! In der Regel sogar mehr. Vergangene Woche hatte ich es etwas schwieriger, da ich aus terminlichen Gründen mit dem Auto unterwegs sein musste. Also ging ich abends aufs Laufband. 😉
Ich trage den Wunsch aber immer noch in mir, ein paar Kilos herunterzugehen. Aber ich habe es nicht eilig 😉