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Meine Schwägerin fährt mit Mann und Kinder Kinder in Urlaub. Folgendes Foto ohne Kommentar 😉

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Bin bei meinem Schwager zu Gast.
Haben da eine Süßigkeit, die ist wie komprimierte Zuckerwatte.

Echte Zucker Klumpen.
Da freut sich das Insulin und der Zahnarzt 🙂

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So, habe meine erste Woche bei McFit rum.

Zu erst mache ich 15 Minuten aufwärmen auf dem Fahrrad, dann rund 30 Minuten Aufbautraining an diversen Geräten nach Plan.

Dann, zum Schluss, geht es zum Fettverbrennen aufs Laufband.

Dafür habe mich die Android App Cardio Trainer geholt.
Die stimmt fast zu 100% immer mit dem überein, was mir das Laufband anzeigt.

Und das sind die Stecken von dieser Woche.

Und das von heute im Detail:

Mal schauen wie weit ich nächste Woche komme 😉

Vorgestern habe ich eine tolle Erfahrung gemacht.

Früher habe ich mich als dicker Mensch immer geschämt, wenn mich einer beim Essen gesehen hat. Ich fühlte mich beobachtet.

Was denken die anderen gerade? Ich bin eh schon zu dick und sollte das gar nicht Essen. Früher habe ich mich als dicker Mensch echt dafür geschämt uns unwohl gefühlt. Wahrscheinlich, weil ich wusste das es falsch war, das ich soviel essen würde.

Und weil ich von außen gezeigt habe, das ich schon dick genug bin. Ich schämte mich vor Freunden und Fremden.

Mittlerweile weiß ich, das ich nicht der einzige Dicke Mensch war, der sich unwohl gefühlt hat, wenn andere ihn beim Essen sehen würden.

Aber auf der Feier am Wochenende, wo über 100 Leute waren, die ich sogar größtenteils kannte, war es anders.

Mein Ernährungsprogramm erlaubt es mir ja 3x am Tag was zu Essen. Mir reichen 2x. Und so hatte ich morgens wenig gefrühstückt, um Abends was mehr zu Essen.
Also musste ich einmal voll reinhauen. Und das tat ich auch!

Ich habe mir am Partybuffet gleich 2 Teller in die Hand genommen und diese voll gemacht bis obenhin, weil ich eben nur einmal was Essen wollte und weil ich zu faul war 2x zu gehen.

Ich fühlte mich wohl dabei. Ich fühlte mich nicht mehr beobachtet. Im Gegenteil.
Den ganzen Abend schon bekam ich lobe. Ich habe an dem Abend fast alle Freunde wieder gesehen. Viele davon schon seit längerem mal wieder. Und ich habe soviel Lob bekommen. Soviel Menschen haben mich gelobt, weil ich so toll abgenommen hätte. Weil ich jetzt gut aussehen würde.

Hach. Das tat einfach nur gut und hat mich in meinem vorhaben kein dicker Mensch mehr zu sein, einfach nur bestätigt.

Und darum füllte ich meine Teller mit ruhigem gewissen richtig voll und genoss es in vollen Zügen 😉
Aber der Unterschied war, das es auch bei den 2 Tellern blieb.
Und nicht später noch dahin rannte, wie früher.
Und auch das ich am morgen extra nicht viel gefrühstückt hatte.

Nicht die zwei Teller machen einen Dick. Sondern der Alkohol und das Non Stoppe Essen an einem solchen Abend. Und an den Abenden davor und dahinter.
Aber mir macht das ohne Alkohol und auch das „nur“ einmal zum Buffet gehen nichts mehr aus.

Im Gegenteil. Ich war nach den 2 Tellern satt. Bis zum nächsten Tag 😉

Und zum krönenden Abschluss erhielt ich heute morgen Fotos der Feier und stellte für mich fest, das ich endlich auf Fotos nicht mehr dick aussehe!

Dicke Menschen kennen dieses Gefühl. Man bekommt Fotos zu sehen, auf denen man drauf ist und man fühlt sich gleich schlecht. Weil man so dick darauf ist.

Es ist ein unbeschreiblich geiles Gefühl dann Fotos zu sehen,

Es ist zwar noch ein langer weg bis zum Ziel, aber bis hierhin hat es sich schon gelohnt.

Ich kann jedem, der wie ich unter seinem Dick sein leidet, einfach nur empfehlen sich für ein halbes bis 3/4 Jahr vom jetzigen da sein zu lösen und es mit vollem Elan durchziehen.

Es sind nur 6~8 Monate Arbeit und Umstellung, aber es verändert ein ganzen Leben! Man muss es nur wollen!

Ich mag euch mit den Beiträgen vielleicht schon auf den Keks gehen, aber ich fühle mich im Moment wie neu geboren. Wie ein gewordener Nichtraucher. Es ist ein unbeschreibliches Gefühl wieder frei zu sein. Sich wirklich frei zu bewegen. Nicht nur körperlich, sondern auch psychisch!

Mein Rekordgewicht lag bei über 121 Kilo. Ab da ging ich nicht mehr auf die Waage.

Es gab 1000 Gründe warum ich keinen Sport machen wollte oder auf das Essen verzichten wollte.
Warum ich lieber auf der Couch ne Pizza bestellte, statt was Sport zu machen oder nur einen Salat zu bestellen.

Heute weiß ich, das es nur eine Schutzwand war, die mein innerer fauler Schweinehund aufgebaut hat.

Ehrlich, ich möchte nie wieder dick sein.

Ich habe echt seit 2006 vieles versucht. Aber diese Methode hat voll gewirkt und fast nix gekostet. Nur der Wille es ändern zu wollen.

Ich musste auf nichts verzichten und ich musste auch keinen Sport machen! Ich will es!

Und meinem Motto bleibe ich weiter Treu: „Nicht schmeckt so gut, wie sich schlanksein anfühlt!“

So, gleich kommt meine Frau nach hause und dann gehen wir wieder zu McFit. Ich freue mich schon drauf ;D

Mit ’nem Freund war ich beim Juwelier, um die Batterie seiner Uhr zu tauschen.

Dabei fiel ihm dieses Armband in der Auslage auf.

An anderer Stelle war es richtig geschrieben.
Das machte es deutlich lustiger

Als ich am Mittwoch auf die Arbeit kam, staunte ich nicht schlecht.

Wer hat den da einen Sonnenliege hingestellt und da drunter grünen Sand verstreut?

Des Rätsellösung war dann simple. Den Abend davor war etwas Öl unter einem Firmenfahrzeug ausgelaufen.

Also wurde Bindemittel verstreut und der Stuhl wurde hingestellt, damit keiner da drüber fährt.

So was kenne ich eigentlich nur von „Funbildern“ aus dem Internet.

Aber das ich so was selber mal sehe, vor allem in einem deutschen Schützenheim auf dem Land, wo eigentlich nur Korinthenkacker sein müssten, darüber musste ich doch sehr Kopfschütteln 😉

Ich bin echt schon keine Frost Beule, aber meinen Pullover habe ich wieder aus dem Schrank geholt.

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Unsere Haustürklingel ist immer aus. Besuch kündigt sich immer an und fertig. Funktioniert seit Jahren wunderbar. Keine Jehovas oder andere Klinkenputzer.

Meine Frau kommt nach Hause und beim Nachbarn steht im Treppenhaus einer vor der Tür.

Natürlichliches verhalten dieser Typen ist, das sofortige voll quatschen wer man ist und was man durch ihn gewinnt.

Er hinterließ sein Kärtchen. Es wäre fast von mir ungelesen im Müll gelandet, wenn ich unten rechts nicht den Stempel entdeckt hätte 😉

Sales Manager oder andere Begriffe sind jetzt out!

Sich „Ranger“ nennen ist in 😉

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So, gestern habe ich mich angemeldet.

Von nichts, kommt nichts!

Habe gestern mit 5 km/h 45 Minuten auf dem Laufband  geschafft. Geiles Gefühl.

Vor allem weil es Spaß macht 😉

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Ich hatte mir vorgenommen richtig mit Sport anzufangen.
Aber mit meiner Frau zusammen. Ich gehe gerne laufen und meine Frau gerne Schwimmen.

Aber wir mussten feststellen, das nächstgelegene Schwimmbad ist immer voll, das dahinter kostet 10 Euro eintritt und das Wetter für mein laufen war bis jetzt saumäßig.

Zu dem mag der eine nicht den Sport des anderen. Und so haben wir keinen gemacht.

Bis heute Mittag. Da bin ich mit meiner Frau zu einem Probetraining gefahren.

Zu McFit. Ich bin positiv überrascht. Ich war schon mal ein halbes Jahr in einem Fitnessstudio und hätte nicht soviel für 16,90 Euro erwartet.

Cooles Konzept und für uns genau das richtige.
Werden jetzt noch 3mal zur Probe hingehen und dann entscheiden ob wir uns anmelden.

Das macht gerade mal für uns zusammen 33,80 Euro im Monat.
Im Jahr sind das rund 200 Euro pro Person. Und die sind es mir Wert.

Wir werden zwar wahrscheinlich nicht das ganze Jahr dort hingehen, aber bei 16,90 Euro kann ich damit Leben. Im letzten Studio habe ich 50 Euro im Monat ausgegeben. 

Ich weiß selbst das ein Fitnessstudio von den Leuten lebt, die nicht kommen, aber ich bin motiviert im Gegensatz zum letzten Versuch.

Sonst würde ich nicht 2-3 die Woche zum WT gehen und das jetzt schon ein Jahr! Aber das reicht leider nicht aus. Und so langsam muss ich meine Haut straffen.

Nach dem Basisprogramm bin ich dann heute auf´s Laufband gegangen.

37 Minuten bei 5 km/h habe ich geschafft.

Ich fühle mich gut!

Mit meiner Frau, meiner Schwester und ihrem Freund war ich gestern auf der Düsseldorfer Kirmes. Obwohl das Wetter schön war, empfand ich es deutlich leerer als sonst die Jahre.

Ich empfand auch alles etwas teurer als sonst. Kann mich aber auch täuschen. War schon was länger nicht mehr dort.

Aber 5 Euro p.P. für 3 schnelle Runden auf dem Riesenrad, das war doch etwas knapp bemessen.

Dennoch war es ein schöner Abend.

Ja, das waren noch Zeiten. In den 90ern. Wie viele meiner Generation habe in den 90 “gemixt”. Mich als DJ bezeichnet.

Wobei ich echt viel unterwegs war. Ich hatte ein Mischpult, 2 CD Spieler und nen Koffer voll CDs. Dazu eine Musikanlage und ne Lichtorgel.
Ich habe auf vielen Feiern Musik gemacht.

Ich nannte mich “HiQ”. Ja, das waren noch Zeiten 😉

Na ja, vor rund 15 Jahren habe ich dann damit aufgehört. Habe zwar die Anfänge des Internetradios noch mit gemacht. Wo es nur die “Freaks” betrieben haben. So vor ca. 5~6 Jahren. Aber auch damit hörte ich dann auf.

Nun steht nächstes Wochenende der 30te einer sehr guten Freundin vor der Tür und ich mache für sie die Musik.

Also galt es für mich erst mal alles an Musik zu sortieren, neues zu kaufen und altes zu digitalisieren.
Wenn ich überlege, was ich früher für CDs ausgegeben habe. 
9,90 DM für jede Single. Heute zahle ich gerade mal 1 ~ 2 Euro auf Beatport und co.

Dann musste ein Mischpult her. Ich hatte schon lange vor, mal was zu holen. Aber jetzt ist endlich ein Grund da gewesen 😉

Gekauft habe ich mir das: Herkules DJ Control mp3 e2

https://www.hercules.com/de/DJ-Musik/bdd/p/110/dj-control-mp3-e2/

Echt geiles Teil. Macht total Spaß damit. Techno kann jeder mixen. Ist eben nur ein Takt. Bei Chart Musik Übergänge zu machen ist schwieriger. Und das geht damit total geil.

Ich bin kein DJ und werde nie einer sein. Für meine Zwecke und das, wofür es gedacht ist, reicht es vollkommen aus.

Am Wochenende habe ich jetzt mal was Zeit rum zu probieren.

Wer mich auf Facebook unter meinem “privaten” Account hat, der kann auch mal eine Kostprobe sehen 😉

Ich nehme aber nur neue Anfragen an, wenn die/der auch auf meiner Fanseite ist 😉