derHeiko.com

Hoffohmarkt Ossendorf 2026

Mai 18, 2026 von Heiko

Gestern hatten wir wieder einmal den jährlichen Hof-Flohmarkt in unserem Stadtteil Ossendorf.

Leider war für den ganzen Sonntag Regen angekündigt. Wir hatten in weiser Voraussicht den Gemeinschaftsraum gemietet und konnten dort drinnen alles aufbauen. Zum Glück hat es nicht in Strömen geregnet und es kamen tatsächlich doch viele Menschen vorbei, sodass wir einiges verkaufen konnten.

Ich bin schon etwas stolz auf mich. Auch wenn ich an dem Tag nur 16.000 Schritte hatte, so hatte ich statt 8 Etagen 74 Etagen auf der Uhr. Bedeutet, ich bin den ganzen Tag Treppe rauf und Treppe runter gelaufen. Das habe ich bis heute Morgen zwar in meinen Knien gemerkt, aber ich bin bei weitem nicht so kaputt, wie es davor das Jahr war. 😂

Bananensprayer Kunst

April 16, 2026 von Heiko

Es gibt in Köln einen Sprayer, welcher mit gesprühten Bananen Kunst erschafft. Thomas Baumgärtel. Beim Spazierwandern bin ich nun an einem seiner größeren Objekte zufällig vorbeigelaufen.

Es war sehr beeindruckend, wie groß es war. Auch wenn ich mich nicht mit Kunst auskenne, fand ich es schön anzusehen.

Arschkarte

März 13, 2026 von Heiko

Auf dem Weg zur Arbeit gehe ich oft an einer Häuserreihe mit Eigentumswohnungen vorbei. Die Rückseite dieser Häuser bietet immer einen Blick aufs freie Feld.

Über das Kungfu kannte ich jemanden, der dort eine Wohnung besaß. Die Wohnung kostete damals schon rund 500.000 Euro.

Und jetzt haben sie auf das Feld eine neue Schule gesetzt.

Von dem Balkon aus sieht man jetzt kein freies Feld mehr. Nur noch eine Wand. Das ist gut für uns, weil wir eine weitere Schule in der Nähe haben. Für die Menschen, die damals so viel für die freie Aussicht bezahlt haben, ist es jedoch schlecht.

Erste Wanderung

März 1, 2026 von Heiko

Da das Wetter am Sonntag schön war, besuchte ich spontan meinen Wanderfreund, um eine ausgiebige Spazierwanderrunde zu machen. Dieses Mal ging es über Mühlheim an den Rhein, dann weiter nach Leverkusen über Flittard und schließlich wieder zurück.

Meine Uhr zeigte 21.000 Schritte und 14 Kilometer an.

Hier ein paar Impressionen.

Das war ein schöner Einstieg in die Spazierwandersaison 2026! Ich bin gespannt, wohin es mich dieses Jahr überall hinverschlägt.

Doch etwas mehr Schnee

Januar 9, 2026 von Heiko

Diese Woche kam und lag dann doch etwas mehr Schnee als sonst.

Für Köln ist das echt krass und viel. Daher musste ich es einfach mal im Blog festhalten 😉
Das war seit einigen Jahren schon nicht mehr „so viel“.

In der Nacht von Donnerstag auf Freitag hat es dann geregnet und heute Morgen ist der Schnee schon wieder weg 😊

Sonntagsspaziergang

August 26, 2025 von Heiko

Am Sonntag hat mich mein Freund und Wanderkollege besucht und wir haben nach meiner Reha die erste Wanderung gemacht. Eigentlich war es nur ein Spaziergang durch Köln.

Aber am Ende waren es 24 Kilometer. 😂 Da haben die Füße gedampft. Dabei habe ich dank ihm ein paar schöne Ecken, quasi vor meiner Haustüre, entdeckt.

Köln ist überall.

Juli 27, 2025 von Heiko

Mitten in Bad Kissingen in einem Schaufenster habe ich das hier gefunden.

Köln ist überall.

Köln unter Wasser

Juli 15, 2021Juli 14, 2021 von Heiko

Bis dato sind wir hier in Köln immer von Unwettern verschont geblieben.
Aber was hier gestern war, habe ich bis dato noch nicht erlebt.

Zwar kein Vergleich, zu dem, was um uns herum passiert ist, aber für unsere Verhältnisse ziemlich krass.
Hier mal ein paar Fotos uns Videos für mein Archiv.

Radikale Akzeptanz

Die radikale Akzeptanz und der Buddhismus lehren uns, dass Leiden aus dem Widerstand gegen die Realität entsteht. Der empfundene Schmerz rührt oft daher, dass wir uns wünschen, die Dinge wären anders, als sie sind.

Quelle: Buch Let Them Theorie

Das kleine Glück

Viele Menschen versäumen das kleine Glück,
während sie auf das Große vergebens warten.
Quelle: Pearl S. Bruck

Freiheit

Freiheit ist nur ein anderes Wort für nichts mehr zu verlieren.
Quelle: Kris Kristofferson

Tanze, Liebe, Singe und Lebe

Tanze, als würde dich niemand sehen. Liebe, als wäre dein Herz nie gebrochen. Singe, als würde dich niemand hören und lebe, als gäbe es kein Morgen.

Quelle: Mark Twain

Leben

Lebe dein Leben so, dass es sich im Inneren gut anfühlt und nicht so, dass es von außen gut aussieht.
Quelle: Unbekannt

Falsche Wege

Manchmal muss man erst den falschen Weg gehen, um den richtigen zu finden.
Quelle: Unbekannt

Freundschaftliche Wahrheit

Immer die Wahrheit sagen, bringt einem wahrscheinlich nicht viele Freunde, aber dafür die Richtigen.
Quelle: John Lennon

Anpassung

Die Belohnung für Anpassung ist, dass jeder dich mag, außer du dich selbst.
Quelle: Rita Mae Brown

Den Tod fürchten

Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern dass man nie beginnen wird, zu leben.
Quelle: Mark Aurel

Die Suppe und das Haar

Wer nach dem Haar sucht, dem entgeht die Suppe.
Quelle: Bert Hellinger

Freundschaft

Der beste Weg, einen Freund zu haben. ist der, selbst einer zu sein.

Ralph Waldo Emerson

Was andere denken?

Warum sollten wir uns Sorgen darüber machen, was andere über uns denken? Haben wir mehr Vertrauen in ihre Meinung als in unsere eigene?

Quelle: Brigham Young

Stein im Weg

Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas Schönes bauen.

Quelle: Johann Wolfgang von Goethe

Glücklich ist

Glücklich ist, wer mit seinem Platz im Leben zufrieden ist.
Wer zufrieden mit seinem Leben ist, schaut weniger auf das Leben anderer.
Quelle: Mir unbekannt.

Das Nest im Kopf

Du kannst nicht verhindern, dass die Vögel der Besorgnis über Deinen Kopf fliegen,
aber Du kannst verhindern, dass sie sich auf Deinem Kopf ein Nest bauen.

Quelle: Martin Luther

Tragödie

95 % meines Lebens waren Tragödien, wovon 90 % nicht eingetroffen sind.
Mein Leben war voll fürchterlichem Unglück, das meistens gar nicht passiert ist.

Quelle: Unbekannt & Michel de Montaigne

Zukunft der Gegenwart

Wer die Gegenwart genießt, hat in Zukunft eine wundervolle Vergangenheit.

Quelle: Unbekannt

Freude des Lebens

Die Freunde in deinem Leben hängt von der Qualität deiner Gedanken ab.

Quelle: Marcus Aurelius

Gelebt werden

Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.

Quelle: sören kierkegaard

Fremdes denken

Was andere Menschen von dir denken, ist nicht dein Problem!

Quelle: Paulo Coelho

Enttäuschung

Du bist nicht enttäuscht von dem, was ein anderer tut (oder nicht tut), sondern nur über die eigene Erwartung an den anderen.

Quelle: Mark Twain

Dich zu lieben

Du wirst Menschen nicht dazu bringen, dich zu lieben, indem du sie noch mehr liebst. Du vergisst dabei nur, dich selbst zu lieben.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Behandelt werden

Wie Menschen dich behandeln, zeigt, wie viel oder wenig sie sich selbst leiden können. Wenn du dich schlecht behandeln lässt, zeigst du, wie wenig du dich selbst leiden kannst.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Meinung & Wissen

Wir legen viel zu viel Wert auf das Urteil anderer, die sehr viel mehr Meinung als Ahnung davon haben, wie wir wirklich sind.

Quelle: Buch: Wo ein Fuck it, da ein Weg

Gestärkte & Verletzte Menschen

VERLETZTE MENSCHEN verletzen MENSCHEN. GESTÄRKTE MENSCHEN bestärken MENSCHEN.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Umwege

Umwege erweitern die Ortskenntnisse

Quelle: Kurt Tucholsky

Sich vergleichen

Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit.

Quelle: Søren Kierkegaard

Glück

Die Menschen vergessen immer wieder, dass unser Glück von der Verfassung unseres Geistes abhängt und nicht von den äußeren Umständen.

Quelle: John Locke

Ruhe finden

Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen.

Quelle: François VI. Herzog de La Rochefoucauld

AKTIONISMUS

Klar, du könntest versuchen, am Gras zu ziehen, um es schneller wachsen zu lassen. Aber es ist auch eine Option, einfach entspannt deinen Kopf auf das Gras zu legen, während es wächst. Weder das Ziehen noch das Liegen wird das Gras wirklich beeinflussen. Aber nur beim zweiten Ansatz wirst du ausgeruht sein, wenn es Zeit ist, das Gras später zu mähen.

Quelle: Buch: Achtsam morden

Achtsame Kommunikation

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegt unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

Quelle: Viktor Frankl

Ruhe

Es erfordert Mut, in einer Gesellschaft, in der Erschöpfung als Statussymbol angesehen wird, Ja zur Ruhe und zum Spielen zu sagen.

Quelle: Brené Brown

Achtsamkeit

Wenn du vor einer Tür stehst und darauf wartest, dass sie sich öffnet, dann stehst du dort und wartest. Wenn du dich mit deiner Frau streitest, dann führst du diesen Streit mit ihr. Das ist Achtsamkeit. Wenn du jedoch vor der Tür stehst und gleichzeitig in Gedanken den Streit mit deiner Frau weiterführst, dann ist das keine Achtsamkeit mehr. Das ist einfach unklug.

Quelle: Buch: Achtsam morden

Unglück

Unglücklich zu sein ist einfacher als glücklich zu sein. Man muss nichts tun und leidet dennoch.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Mich mögen

Du musst mich nicht mögen, das übernehme ich selbst!

Quelle: Buch: Wo ein Fuck it, da ein Weg

Ändern

Es gibt nur zwei Tage in deinem Leben, an denen du nichts ändern kannst. Der eine ist gestern, der andere ist morgen.

Quelle: Dalai Lama

Wo stehst du?

Wenn du andere vor dich stellst, zeigst du ihnen, dass es in Ordnung ist, dich nach hinten zu setzen.

Quelle: Buch: Wo ein Fuck it, da ein Weg

DIE INNERE WELT DES GEGENÜBERS

Fokussiere dich nicht auf das, was dein Gegenüber sagt, sondern auf das, was es sagen möchte. Die Worte, die du hörst, sind lediglich das Echo der inneren Welt deines Gegenübers. Wenn du nicht nur zuhörst, sondern auch fühlst, erkennst du, dass manche Beleidigungen in Wirklichkeit Hilfeschreie sind.

Quelle: Buch: Achtsam morden

FREIHEIT

Ein Mensch, der ständig tut, was er will, ist nicht frei. Allein der Gedanke, ständig etwas tun zu müssen, hält gefangen. Wirklich frei ist nur derjenige, der es sich erlaubt, auch einmal nichts zu tun, was er nicht will.

Quelle: Buch: Achtsam morden