Ein schöner und gelungener Party Abend war das gestern.
Wir haben bis rund 3:30 Uhr in der früh gefeiert.

Dafür habe ich dann heute bis 16:00 uhr geschlafen 😉

Erst mal gefrühstückt.

Jetzt geht’s erstmal ins Studio.

via Handy

Fürs Training kann ich euch diese Seite empfehlen:

https://www.dieletztenhelden.com/

dort gibt es 3 wirklich gute und kostenlose Hörspiele.

Ich mag eure Kommentare. Ich lese auch jedes einzelne. Leider komme ich nur viel zu selten dazu, darauf auch zu Antworten. Darum möchte ich mir heute mal etwas mehr Zeit nehmen, auf den Letzen Beitrag einzugehen, bzw. auf eure Antworten in Bezug auf Süßstoff.

Über Süßstoff habe ich viel gelesen und viel diskutiert.
Für mich ist klar, Süßstoff kann auf Dauer nicht gesund sein.
Aber es ist nicht so schlimm, wie es immer behauptet wird.

Die zwei Lieblingsargumente:
Süßstoff macht Hunger und es wird in der Schweinemast eingesetzt.

Thema Hunger

Für mich Unsinn! Aus zwei Perspektiven. Der persönlichen Erfahrung und der Wissenschaftlichen!

Warum wird das mit dem Hunger überhaupt behauptet?
Angeblich, weil mein Körper denkt da kommt Zucker.
Daraufhin schüttet er Insulin aus.
Kurz darauf stellt mein Körper fest, das kein Zucker da ist – wodurch dann der Insulinspiegel fällt und ihr mit ihm in ein Hungerloch.

Falsch!

Aus Wissenschaftlicher Sicht:

Der Insulinspiegel wird von der Bauchspeicheldrüse produziert. Und die reagiert nur auf zu hohen Blutzuckerspiegel und nicht auf den vorgegaukelten Zuckergeschmack von der Zunge oder durch die Info vom Hirn!

Im Klartext, wenn ich ein wenig Zucker zu mir nehme oder Süßstoff, dann macht das keine Insulinausschüttung.
Sondern erst wenn der Blutzucker zu hoch ist. Und das kann nur “echter” Zucker. Darum wird Süßstoff keine Insulinausschüttung verursachen und somit fällt auch keiner in ein Hungerloch!

Meine Persönliche Erfahrung:

Die Cola Light stillt im Moment meinen Heißhunger auf Süßes.

Und da kommen wir zum springenden Punkt. Das, was ich in den letzten Wochen immer wieder vor ungläubigen Augen ausdiskutieren musste, das Cola Light mir keinen Hunger verursacht!

Noch mal, das Cola Light bedingt durch den Süßstoff Aspertan und anderen Zusätzen nicht gesund ist, das weiß ich – aber Hunger bekomme ich keinen davon! Viel schlimmer finde ich dann auf echte Cola oder Schorle umzusteigen. Davon bekomme ich Hunger!

Weil mein Körper dann fast puren Zucker bekommt, den er nicht mal groß spalten muss. Ab in den Blutkreislauf und hoch mit dem Insulin. Konsequenz? Der Zuckerspiegel fällt wieder schnell ab und ich falle in das Hungerloch!

Darum soll man ja auch Ballaststoffhaltige Produkte essen (Thema Vollkorn), damit der Körper eben genug zu tun hat und den Zucker langsam spaltet.

Und mit meiner bisherigen Abnahme, bin ich auch der lebende Beweis, das Süßstoff kein Hunger macht. Ich esse nur 2 mal Tag, das dritte mal schaffe ich gar nicht, weil ich in der Regel keinen Hunger habe! Also bekomme ich auch keinen Hunger von Süßstoff!
Thema Schweinemast:

Das gilt auch für Schweine!
Die bekommen auch keinen Hunger von dem Süßstoff und werden dadurch auch nicht dicker.
Deswegen wird denen auch kein Süßstoff zur Mast dazugegeben.

Meine persönliche Erfahrung:

Mich mit einem Schwein zu vergleichen, könnte ich auch schon fast als Beleidigung ansehen 😉

Aber das ich von Süßstoff dick werde, das kann ich mit 13 Kilo Abnahme (davon 6,4 reines Körperfett) in 4 Monaten widerlegen!

Aus Wissenschaftlicher Sicht:

Ja, es wird in der Schweinemast eingesetzt.
Genau so wie Wasser und anderes Futter.
Aber nicht zum Mästen! Sondern vor der eigentlichen Mastphase.

Schweine sprechen, genau wie wir Menschen, nur auf den Süßstoff Saccharin an. Und der wird  nur bis zum 4ten Monat zum Futter dazu gegeben (vor dem Mästen). Aber nicht um den Appetit anzuregen, wie oft behauptet wird.

Muttermilch ist süß, und das zukünftige Futter etwas bitter.
Und damit wird dem Ferkel das Essen etwas versüßt, damit der Umstieg von der Muttermilch auf das bittere Futter besser klappt.
Und nicht damit es mehr isst.

Zum Thema empfehle ich einfach mal diese Artikel hier:

https://www.zeit.de/2008/15/Stimmts-Suessstoff

https://www.drstrunz.de/news/2010/03/100315_suesstoff.php

Ich möchte keinem auf die Füße treten, aber wenn das nächste mal einer kommt und so etwas oder ähnliches behauptet, dann glaubt es doch nicht sofort. Auch wenn es 100 Leute euch erzählen und es logisch klingt!
Das ist wie Facebook Spam. Wie Hoax.

Seit ich die Ernährungsumstellung gemacht habe, habe ich viel gelesen und vieles hinterfragt und war immer wieder erstaunt, mit wie vielen Mythen ich durch mein Leben gegangen bin, ohne einmal zu hinterfragen ob das überhaupt stimmt. Früher hatte man auch nicht die Quellen wie heute. Da hat man auch dem TV alles geglaubt oder der Werbung.

Auch ich habe lange Zeit geglaubt das Süßstoff so schlecht ist. Weil es ja alle sagen. Weil es ja logisch klingt.

Aber je mehr ich hinterfrage, je mehr stelle ich fest das vieles ein Irrglaube ist.

Genau so wie, das man Abends keine Kohlenhydrate mehr essen soll oder Blumen schräg anschneidet muss, damit sie länger halten, oder oder …..

Wir haben mittlerweile fast das ganze Wissen der Menschheit mit dem Internet in unseren Händen, darum hinterfrage ich mittlerweile alles und bin immer wieder erstaunt.

Zitat: Die Zahl der offen gelegten Kanäle, mit denen die Pflanze Wasser aufnehmen kann, ist beim schrägen Schnitt exakt dieselbe wie beim geraden.
Der Tipp habe einen ganz anderen Hintergrund: Wenn man harte, holzige Stiele schräg mit dem Messer schneidet, dann erfordere das weniger Kraftaufwand als beim geraden Schnitt – ein Argument insbesondere für zart gebaute Floristinnen. Quelle

Und noch mal, ich bin auch nur ein Laie, aber auch ich glaube das Süßstoff auf Dauer nicht gesund ist.

Ich kann letztendlich nur Kaffee Schwarz, Tee oder Wasser trinken, wenn ich abnehmen will. Also alles ohne Nährstoffe/Zucker.

Wenn ich mal mein Gewicht erreicht habe, dann werde ich den Absprung von Cola light wagen.
Aber eines nach dem anderen.

Erst mal die Abnahme. Aber beides zusammen schaffe ich noch nicht.

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, dann ist das die nächste Baustelle. Aber erst dann.

Achtung!

Das ist nur meine Meinung! Ich bin nur ein Leihe, der nicht alles ungeprüft glaubt. Das was ich bis jetzt geschrieben habe, war NUR MEINE PERSÖNLICHE ERFAHRUNG!

Ich bin kein Doktor oder Wissenschaftler. Ich habe einfach nur probiert sowie hinterfragt und dann für mich persönlich festgestellt und bewiesen! Ihr sollt auch nicht mehr ungeprüft glauben, sondern gerne selber probieren und lesen.

Darum bin ich auch gerne für andere Meinungen offen.
Aber ich ziehe mir nach dem Artikel schon mal sicherheitshalber einen Schutzhelm an und ziehe den Kopf ein 😉

Letztes Wochenende war ich auf einem Junggesellenabschied.
Das war mein erster richtiger Abend seit beginn meiner Abnahme, ohne Alkohol.

Seit ich die Ernährungsumstellung gemacht habe, trinke ich zwar konsequent keinen Alkohol mehr, aber es gab auch kaum Gelegenheit dazu.

Wobei mir schon aufgefallen ist, wie oft ich eigentlich zwischendurch Alkohol getrunken habe. Mal ein Bierchen hier, mal ein Bierchen da. Hier ein Wein zum Essen oder dort ein Sekt zum anstoßen.

Während meiner Seminare habe ich gelernt, was Alkohol im Körper überhaupt bewirkt. Es ist Gift im Blutkreislauf und der Körper hat bei Zufuhr von Alkohol erst mal nichts anderes zu tun, als den Alkohol wieder abzubauen.

Er kann den Alkohol auch nicht einlagern (schön wär´s ;D )

Das hat dann zur konsequent, das der Körper erst mal nichts mehr abbaut. Er lagert nur noch ein.

Das fängt mit der ordentlichen Grundlage an, die man sich evtl. schon  vorher sich reinhaut. Geht über fettiges Essen während der Alkoholzunahme, bis zu den nächtlichen besoffenen Fressorgien.

Wenn ich da Zeiten denke, wo ich mit Freunden morgens um 3:00 Uhr aus der Altstadt direkt zum McDonald’s getorkelt bin, um dort mal eben zehn Cheeseburger pro Kopf zu bestellen 🙂

Bis der Alkohol wirklich restlos aus dem Körper abgebaut ist, wird alles eingelagert und nichts abgebaut.

Das muss man sich erst mal bewusst durch den Kopf gehen lassen.
Wirklich alles was vorher nicht verbraucht wurde, während dessen und bis restlos kein Alkohol mehr im Blut ist! Und das ist je nach Promillegehalt manchmal erst am nächsten Mittag der Fall!

Ich war jetzt, während meiner Ernährungsumstellung so oft bei Freunden und Bekannten, bei Geburtstagen, beim Grillen, etc. Und immer wieder gab’s mal hier ein Bierchen und da ein Bierchen.
Nichts wovon man wirklich besoffen wurde.

Aber man muss sich dessen bewusst werden, dass es eben nicht der Abend ist, wo man sich Sternhagelvoll trinkt, sondern die vielen kleinen Abenden wurde man nur 2~3 Bierchen trinkt. Und die bringen einfach nicht. Man wir nicht lustiger, der Abend/die Gäste dadurch nicht schöner oder man selbst erträglicher.

Also habe ich für mich beschlossen, dass ich für das nächste halbe oder ganze Jahr keinen Alkohol mehr trinke. Weil wo soll ich denn eine Ausnahme machen?

Es gibt immer irgendeinen Geburtstag, irgendeinen Junggesellenabschied oder Ähnliches wo man irgend eine Ausnahme machen könnte.

Ich handhabe das genauso, wie ich das mit dem Nichtrauchen gemacht habe.

Entweder rauche ich weiter, oder ich höre ganz auf.
Ein bisschen geht als Kettenraucher nicht.

Ich bin zwar kein Alkoholiker, aber ich möchte mich nicht immer wieder vor die Wahl stellen, ob sich diese oder die andere “Ausnahme” lohnt.

Aber da war dann nun.

Der erste Abend seit langem. Mit fast allen Freunden. Und dem Brauhaus und seinen Bierfässern am Tisch.

Meine Freunde haben es verstanden und mich auch nicht versucht zu überreden was zu trinken. Sie waren eher überrascht wie gut ich abgenommen haben und hatten Verständnis dafür.

Schwieriger war es aber an Alkoholfreies ran zu kommen. Im Brauhaus sah ich den Kellner selten, weil der ja wie vorher berichtet, sie nie blicken lies. Und so sah´s ich schon mal eben ne Stunde auf dem trockenen. Dabei war genau das noch ein guter Verdienst, weil ich ja zusätzlich bestellen wollte. Außerhalb des Pauschalpreises. Aber egal.

Am späteren Abend dann, wurde es nur bedingt besser. Wasser wollte ich nicht trinken. Also Cola light. Es echt interessant. Jetzt weiß ich warum die meisten Flaschen haben wollen. Damit sie wirklich wissen was sie bekommen. Eine Bar in der ich rund 6~7 Colas getrunken habe, hat es 1x geschafft mir eine Light zu bringen. Danach schmeckte ich nur noch Zucker.

Alkoholfreies Bier schmeckt mir zwar, aber wenn die schon nicht schaffen mir eine Light zu bringen, dann vertraue ich erst recht nicht dem Personal, das sie in dem ganzen Stress ein Alkoholfreies von echtem Bier unterscheiden können. Genau wie im Brauhaus, wurde immer wieder wenn ein neuer Kranz Bier bestellt wurde, vom Personal meine Cola vergessen. Und wenn sie dann kam, war es Zuckerwasser.

Ich denke die 6~7 Gläser Zuckerwasser am Abend habe mich nicht dicker gemacht, aber dennoch fand ich es ärgerlich. Hier geht es nur um meine Abnahme. Wenn ich mal endlich meinen Lappen habe und nüchtern bleiben will, dann werde ich aus dieser Erfahrung lernen und auf keinen Fall Alkoholfreies trinken, wenn ich nicht selber gesehen habe das es auch wirkliches ist!

Aber ich war froh den ersten Abend ohne Alkohol überstanden zu haben. Ich habe es auch nicht bereut und erstaunlicherweise war es auch leichter als gedacht.

Für mich war es ein genau so schöner Abend, wie für den Rest. Nur das ich am nächsten Morgen mit weniger Kater aufgestanden bin.