Neulich von meinem Kollegen entdeckt:
Ob das so stimmt?
Via Handy
Ich und Bartwuchs
Ich bin Mutternatur dankbar das Ich ohne starken Haarwuchs auf die Welt gekommen bin.
Auf dem Kopf habe ich immer noch genug, selbst mit 36 und nur wenig Grau.
Aber Kind und Oberlippenbart sind mir immer erspart gewesen.
Nun waren die Karnevalstage teilweise so stressig gewesen, das ich einfach vergaß, mich zu regelmäßig zu rasieren. Das kommt so alle 3-5 Tage vor.
Dabei viel mir dann auf, das mir so was ansatzweise wie ein Bart wuchs.
Da ich aber im Dienst gepflegt erscheinen musste, entfernte ich erst mal den Ansatz von Rotzbremse und schob das auf nach Karneval.
Drei Wochen nach Rosenmontag war es dann so weit. Das wenige das bis dahin wuchs konnte ich als Bart durch gehenlassen.
Ich ließ ihn mir beim nächsten Friseurtermin stutzen und entschied mich dafür ihn erst mal zu lassen. Eine Woche später stand ich wieder vor meiner eigenen Wahl.
Lassen und einen Kurzhaarrasierer holen oder weg mit dem Fell.
Ich entschied mich für das, was ich nun “Bart” nenne und kaufte mir bei Amazon einen Kurzhaarschneider.
Das Witzige ist, das mein Bart fast Rot ist. Aber ansonsten bin ich zufrieden. Könnte etwas mehr sein, aber dafür muss ich ihn nicht so oft pflegen.
Einmal nicht aufgepasst
Ich bin keiner, der in einen Bioladen geht. Noch nicht 😉
Mir fällt es schwer für etwas das doppelte auszugeben, bei dem ich nicht weiß, ob es wirklich “Bio” ist.
Zum mindestens hier in Köln gibt es so viele Bioläden, das ich mir schwer vorstellen, kann das die noch in der Menge “Biologisch” Wirtschaften können.
Aber das steht auf einem anderen Blatt und sollte jetzt nicht Thema sein 😉
Wenn man in “normalen” Supermärkten aufpasst, dann kann man schon einiges “Ungesundes” umgehen.
Ich passe schon auf, was ich kaufe. Damit meine ich das Ich schaue, was drin ist, bevor es in den Einkaufswagen kommt.
Die Tage habe ich dann eine Dose Erbsen und Möhren gekauft und gestern beim Kochen stellte ich dann fest:
Neben den Erbsen und Möhren sind auch Zucker, Salz und “natürliches” Aroma zugesetzt.
Das bringt mich alles jetzt nicht um, aber es muss auch nicht in meinen “gesunden” Essen sein.
Ich habe ja jetzt hier keinen gepanschten Joghurt. Es sind “original” Erbsen und Möhren.
Ich bin dann mal schlank
Von meinem allerbestensuperdupermega Freund aus Hamburg habe ich vor einigen Tagen eine E-Mail mit folgendem Link erhalten:
https://rtl-now.rtl.de/patric-heizmann-live-ich-bin-dann-mal-schlank/patric-heizmann-live-ich-bin-dann-mal-schlank.php?film_id=146101&player=1
Keine Ahnung, wie lange das noch online ist, aber es ist echt sehenswert.
Einfach erklärte Ernährungsberatung.
Bei Spotify kann man auch sein Hörbuch kostenlos hören, was mir aber zu trocken war.
Hingegen das ungeschnittene Bühnen Programm sehr gut ist.
Ich selber beschäftige mich mit meiner Ernährung seit 2006. Seit dem bin ich durch dick und dünn gegangen.
Und von dünn wieder zu Dick.
Punkte, Dreiecke und Kalorienzählen. Schlank schlafen, Essen trennen, nur das eine Essen oder einfach nur die Hälfte.
Wer hier seit Jahren mitliest, weiß, was ich meine 😉
Ich bin kein Ernährungsexperte, aber ich habe eine Menge Diäten und anderen Quatsch ausprobiert – in den letzten 8 Jahren.
Aktuell bin ich wieder auf dem Weg nach dünn und dieser Mensch hat mir mit seinem Programm noch mal einen ordentlichen Motivationsschub gegeben.
Bzw. mich in dem bestätigt, was und wie ich es mache.
Egal was ich an Diäten mache, es bringt nichts. Diäten haben auch mal ein Ende und da fängt es eben wieder an.
Ich weiß ja, woran es bei mir liegt. Nicht das fehlende Wissen ist mein Problem.
Es sind meine Gewohnheiten und der innere Schweinehund.
Die müssen umgeändert werden.
Keine Diät, keine Punkte oder Quadrate zählen. Nicht jeden Tag Sport treiben. Nicht verzichten, sondern genießen.
Daher habe ich auch dieses Mal keinen Plan! Ich bin nur dabei, meine Gewohnheiten zu ändern.
Ich esse meine 3 Mahlzeiten am Tag. Dazwischen nichts, wie beim LLID. Das klappt auch seit 2 Jahren wunderbar.
Nur das, was ich Esse, darin muss, ich mich umstellen, bzw. stelle ich mich gerade um.
Wenn es geht, versuche ich mich an die allgemeine Ernährungsuhr zu halten.
Und hier kommt das Detail. Es versuchen. Wenn es “mal” nicht funktioniert, dann ist es so.
Es mit Allergewalt machen müssen frustriert auf Dauer. Heizmann hat es so schön vorgerechnet.
Ich werde jetzt 37 Jahre alt. Ich esse am Tag 3 Mahlzeiten. 365 Tage Jahr mal 37 Lebensjahren mal 3 Mahlzeiten am Tag macht 40515 Mahlzeiten.
Das ist eine solche Gewohnheit, das kann ich nicht von heute auf morgen ändern! Versuch mal beim Niesen die Augen aufzulassen ……
Und genau das versuche ich auch nicht mehr. Also mich zwingen, etwas sofort zu ändern. Sondern die Gewohnheit langsam um zu ändern.
Es muss etwas geändert werden – ja, nur eben nicht mehr mit aller Gewalt. Nicht jeden Tag Sport!
Wenn Sport, dann möglichst 2-mal die Woche für ne halbe Stunde.
Am besten im Fitnessstudio. Dann Krafttraining. Keine Ausdauer. Nicht um stark zu werden oder Muskeln zu bekommen. Kein Pumpen.
Einfach nur Krafttraining. Circle Training. Macht Spaß, geht schnell und wirkt wunder.
Weil Krafttraining länger wirkt. Weil Krafttraining länger nachhält. Auch nach dem Training noch weiter Fett abbaut.
Bis dato bin ich immer auf dem Laufband gewesen, aber ich lies mich jetzt vom Studio und auch vom Heizmann von einem besseren Belehren.
In dem Moment, wo ich vom Rad oder Band absteige, ist Schluss mit “Abnahme”. Weil es “nur” Ausdauertraining ist.
Ich mach das (also ein wenig Krafttraining und etwas auf die Ernährung achten) jetzt seit ein paar Wochen so und merke einen richtigen Erfolg.
Genau so wie vor 2 Jahren. Nur dass ich weniger dafür mache.
Aber das was ich mache, ist gezielter. Eben nicht mehr 3 ~ 4-mal die Woche aufs Laufband für je eine Stunde, sonder nur noch 2-mal für 30 Minuten Circletraining.
weniger Zeit, weniger Anstrengung und mehr Spaß.
Nicht mehr Hungern, sondern darauf achten, dass ich weitestgehend wenig Kohlenhydrate zu mir nehme und dafür mehr Eiweiß.
Also weniger Kartoffeln, Nudeln und Pommes – dafür mehr Fisch, Ei und Gemüse. Aber nicht krampfhaft und jeden Tag.
Sondern wenn es mein Alltag zulässt. Dafür habe ich einen Gefrierschrank. Da ist jetzt Gemüse, Fleisch und Fisch drin.
Anstatt von tiefkühl Pizza. Und wenn ich abends was kochen möchte, dann geht das schnell und einfach.
Dafür verzichte ich eben nicht mehr auf die Pommes – wenn sie dann zur Wahl stehen – sondern ich genieße Sie bewusst, wenn ich auswärts bin.
Letzte Woche hatte ich dann einen Hänger. Na und. Diese Woche geht es schon wieder erfolgreich weiter. Und das macht so Spaß.
Mir passen schon wieder die ersten Pullover und T-Shirts und die Hose rutscht wieder.
Ich bin wieder auf dem richtigen Weg!
Schlaue DHL
Meine Schwägerin benötigt für Ihren Spülkasten ein Ersatzteil.
Ich habe es ihr dann die Tage versucht per DHL zu zusenden.
Nur war leider bei Ihr keiner Zuhause. Anstatt es wie sonst beim Postamt abzugeben und eine Benachrichtigungskarte da zu lassen, hat der Zusteller “vermerkt”, das man es am nächsten Tag wieder zustellen wird.
Ich weiß nicht warum das auf dem Paket ist, vieleicht zu “internen” Zwecken, aber wenn man das schon so macht – dann bitte nicht auf die Empfänger Adresse!
Das hatte zur Konsequenz, das am nächsten Tag das Paket bei zu Hause ankam.
Grrrrr…….
Kartons
Unser befreundeter Großhandel für Autoersatzteile hatte mal wieder eine Lieferung für uns 🙂
Das sind echt stabile Kartons, wo schwere Sachen transportiert werden können.
Der Händler freut sich, das die nicht entsorgt werden müssen und wir brauchen keine neuen Kartons kaufen. Und der Kunde freut sich über eine heile Lieferung 🙂
Via Handy
Carsharing vs. Streik. Car2Go und Drivenow im Überfluss
Gestern und heute Streiken bei uns unter anderem die Fahrer der Öffentlichen Verkehrsmittel.
Da zwingt die Leute mit dem eigenen Auto zu kommen, oder mit Carsharing Fahrzeugen.
Da mittendrin bin ich als blauer Punkt. Kann mich kaum vor lauter Angeboten retten.
Wobei ich dazu erwähnen muss, das der erste Mini – den ich ansteuerte sich nicht öffnen lies.
Der nächste Smart schon außer Betrieb gesetzt und erst das dritte Fahrzeug ließ mich rein.
Aber grundsätzlich möchte ich gerade an solchen Tagen das Carsharing nicht mehr missen.
Schöner Tag
Die letzten Sonnenstrahlen für die nächsten Tage und die Warme Luft habe ich gestern mit meiner Frau in der City genossen.
Mit einem leckeren Eis sind wir dann durch unsere Altstadt und in Richtung neuen Rheinufer geschlendert.
Das neue Rheinufer in Deutz wird echt groß und hat einen tollen Ausblick auf unseren Dom. Darauf freue ich mich schon.
Vorher gab es hinter Unrat versteckt nur einen kleinen Bereich. Jetzt werden dort riesige Treppen zum Rhein hin gebaut.
Nur die ansässige Gastronomie scheint noch etwas von der Sonne geblendet zu sein!
Hier das “Angebot”……..
Wir haben auch gleich mal die Chance genutzt unser Liebesschloss zu besuchen. Es hängt immer noch da 😉
Ein schöner Sonniger Tag. Ich hoffe das kommt jetzt öfter 🙂
Rewe Payback eGutschein Quatsch!
Von dem Drogeriemarkt DM war ich es in der Vergangenheit gewohnt, das man seine Paypack Punkte am Payback Terminal gegen einen Wertgutschein einlösen kann.
Diesen verrechnet man bei seinem nächsten Einkauf. Restguthaben wird Bar ausgezahlt. Korrigiert mich bitte, wenn das nicht mehr der Fall ist.
Aber mit dem Wissen bin ich dann in die Rewe an den Terminal und habe mir einen 5 Euro Gutschein ausdrucken lassen wollen. Am Terminal erhielt ich die Meldung, dass das Guthaben nun auf meiner Paypack Karte vorhanden ist.
Ich konnte nur noch einen Beleg ausdrucken, aber keinen Gutschein.
Nun wollte ich meinen Einkauf von 2,31 bezahlen. Das ging aber nicht.
Die arme Kassiererin, ungeschult in dem neuen Payback System (wie sie mir mitteilte), versuchte nun über das EC-Gerät bis zum Kassenscanner das Guthaben meiner Paybackkarte einzulösen.
Die Schlange an der Kasse wurde immer länger und ich zahlte erst mal in bar.
Dann kam der Filialleiter und versuchte raus zu finden, woran es lag.
Da viel mir der erste Unsinn auf. Er bat mich, mein Payback Karte noch mal am Terminal einzuscannen.
Er und ein andere neugieriger Mitmensch standen neben mir.
Vor mir dieser riesige Terminal auf dem Ich nun meinen Pin für die Karte eingeben sollte.
Kein Sichtschutz, jeder kann noch meterweit sehen, welchen Pin ich habe!
Letztendlich hat mit dem Pin jemand zugriff auf meine Daten und auf mein Guthaben!
Den Fehler hat dann der Filialleiter am Kleingedruckten gefunden!
Tada!
Die Einkaufssumme muss mindestens dem Gutscheinwert entsprechen, da ein Restguthaben nicht ausgezahlt werden kann.
Das nächste mal sollte ich mir angewöhnen, so etwas vorher zu klären. Zum Glück hatte ich noch 4 Euro in Bar dabei ……….
Es gibt kein falsches Wetter
Es gibt kein falsches Wetter fürs Grillen.
Diesen Samstag ging es zu meiner Schwägerin nach Waldbröl.
Gemütliches Familien zusammen sein. Was habe ich das vermisst 🙂 Grillsession ist eröffnet.
Via Handy
Sichert eure Daten!
Als Mitmensch, der sich mit Computern auskennt, bekommt oft von Freunden und Bekannten irgendwelches IT Equipment mit der bitte “mach mal ganz”.
Auf die Frage ob die Daten – welche auf der Festplatte sind – noch wo anders gesichert sind bzw. wichtig sind – bekomme ich immer die gleiche Antwort.
“Die Daten sind wichtig, irgendwelche Unterlagen – Fotos – Briefe – ect …. – Es gibt auch keine Sicherheitskopie! “
Ob ich die retten kann? Man hätte ja schon mal die Daten auf CD gebrannt oder auf eine Externe Festplatte gesichert, aber das wäre schon ewig her ……
Ich kann verstehen das man keine Lust hat, sich mit dem Computer und der Sicherheit zu beschäftigen.
Aber wenn die Daten auf dem PC ssssssooooooo wichtig sind, dann sollte man auch mal – und wenn es nur einmal im Monat ist – sich für 10 Minuten die Zeit nehmen die Daten zu sichern.
Nicht jeder hat die Ahnung davon, aber entweder ließt man sich darin ein oder fragt mich.
Aktuell hatte ich über die Karnevalstage 4 Laptops auf meinem Schreibtisch gesammelt.
Mal ist es die Schwester meines besten Freundes, mal einer aus der Familie, mal einer aus der Nachbarschaft.
Ich helfe gerne und nehme dafür auch nichts. Warum auch?
Ich mache das gerne, daraus lerne ich viel (so habe ich meinen “Beruf” erlernt” und für mich ist das eine Herausforderung.
Aber manchmal wäre es mit einer Sicherung um so vieles einfacher.
Von 4 Laptop konnte ich 3 Geräte retten. Bei einem kam jede Hilfe zu spät.
Das Laptop war wohl runter gefallen.
In der Regel kein Problem, aber wie jetzt in diesem Fall macht die Festplatte nur noch dieses Geräusch:
Da kann ich nichts mehr machen. Nur noch ein Datenrettungslabor. Und das kostet eckig!
Darum mein Hinweis auch an meine Leser:
Sichert regelmäßig eure Daten!
Cabrio fahren
Einen Luxus den ich mir jetzt bei dem Wetter gegönnt habe, ist das Cabrio fahren.
Einfach mal nach Feierabend so einen Mini buchen und damit der Sonne entgegen zur Eisdiele.
Gestern habe ich auf das Popcorn und den Nachos im Kino verzichtet. Dafür gab es heute 4 kugeln Eis.
Der Mini und vorallem als Cabrio macht bei dem derzeitigen Wetter richtig Spaß. Und inkl. Sprit und Versicherung kostet es auch nicht die Welt.
Via Handy
Non-Stop Film Preview
Den Film Non Stop mit Liam Neeson habe ich so eben mit meiner Frau geschaut.
Sehr sehr guter Action Thriller. War echt gut. Seit langem mal wieder ein guter Film.
Seit Tagen gibt es Freikarten dafür zu “Gewinnen”. Ich wunderte mich schon das der in den USA so Erfolgreich war und hier noch nicht lief. Jetzt gab es sogar noch die Previewkarten kostenlos. Ich hatte Null Erwartung und wurde positiv Überrascht.
Die Karten habe ich übrigens über diese Seite “gefunden”.
Man musste zwar eine 0900 Nummer anrufen, aber für ca. 69 Cent die so ein Anruf kostet – ein Witz. Das mache ich nun schon seit 3 Jahren und es hat immer funktioniert 😉
Da sonst für mich nichts nennenswertes im Kino lief, hier die klare Empfehlung zu Non-Stop 😉