Tag 1 – Der Flug

Die Fliegerei habe ich besser überstanden als gedacht.

Nachmittags ging es mit der Straßenbahn von zuhause zum Hauptbahnhof.

Von Köln nach Frankfurt im ICE mit 300 KM/h unter einer Stunde war schon sehr beeindruckend.

Um 22:20 Uhr ging es dann von Frankfurt nach Dubai.

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Rund 6 Stunden dauerte der Flug mit den Emirates.

Das Flugzeug – eine Boeing 777-300  – war sehr gut ausgestattet.

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10 Zoll Monitore im Sitz, mit über 100 aktuellen Filmen und Serien.

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In Dubai (06:22 Uhr Ortszeit) angekommen, hieß es drei Stunden warten im Transferbereich.

Der Flughafen in Dubai ist echt riesig.
Nach einer Stunde Spaziergang, durch den riesigen Duty free Bereich und einer weiteren Stunde Serien auf dem Tablet schauen (im Wartebereich) ging es dann um 9:40 Uhr (Ortszeit) weiter nach Bangkok.

Gleicher Flieger, aber etwas schlechter ausgestattet.
Aber das machte nix, mir sind die Augen eh zugefallen.

Das Essen im Flugzeug war gut. Nach mittlerweile 15 Stunden Reise sind wir dann um 19:15 Uhr Ortszeit in Bangkok ankommen.

30 Tage kann man sich ohne große Formalitäten dort aufhalten.
Man füllt einen kleinen Zettel aus, welcher dann in den Reisepass getackert wird.

Ich bin froh so gereist zu sein.
6 + 6 Stunden war deutlich angenehmer als 12 Stunden am Stück.

Vom Flughafen ging es dann im Bus 3 Stunden nach Cha Am zum Hotel Regent Chalets.

Leider war es schon dunkel und man konnte von Bangkok im Auto nicht viel sehen, außer die großen Reklametafeln.
Aber das machte nichts. 2 Tage sollten wir während unserer Rundreise eh auch dort verbringen.

Im Hotel dann angekommen (kurz vor 23 Uhr) checkten wir dann ein.

Es war unheimlich schwül und warm.  Es hatte kurz vorher geregnet und das merkte man.

Generell ist es um die Jahreszeit in Thailand etwas nasser. Das ist von Region zu Region unterschiedlich.
Man kann aber Pauschal sagen, sie beginnt so Juli-August.

Aber Regenzeit heißt nicht, es regnet die ganze Zeit.
Sondern es regnet mal maximal für eine halbe Stunde wie aus Eimern und den Rest des Tages ist ruhe.

Und das hofften wir auch 🙂
Wenn bei uns Urlaubszeit und Sommer ist, dann ist Thailand “Winter”.
Also Regenzeit. Darum kann man in unserer Sommerzeit dort relativ günstig Urlaub machen.

Nur sollte es nicht zu viel regnen.

Aber wir waren nun müde und Liesen uns einfach überraschen, was die nächsten Tage da so auf uns zu kam.

Wir packten 2~3 Dinge aus dem Koffer und dann ging es ab ins Bett, um keinen “Jetlag” zu bekommen.

Drei Wochen Projekt erfolgreich abgeschlossen

Drei Wochen Projekt sind hiermit erfolgreich abgeschlossen 🙂

Hallo zusammen, da bin ich wieder. Zurück im Leben und Deutschland 😀

Danke für eure zahlreichen Kommentare.
Eines vorweg. Vielleicht haben es sich manche von euch schon gedacht.

Die drei Wochen abstinentes vom alten Leben, waren unserer Thailand Urlaub.
Aber das wollte ich hier ja nicht kundtun. Aus Sicherheitsgründen 🙂

Ich meinte das trotzdem alles ernst.

In meinem Urlaub habe ich angefangen mich wieder gesund zu ernähren und viel zu bewegen.
Ich habe eure Kommentare alle gelesen und stimme fast über alles zu.
Bis auf den Alkohol. Den habe ich, bis auf den einen prost Abend, sein gelassen.

Was daran liegt, das ich seit dem Alkoholfreien Jahr, kaum noch Alkohol mag.

Ich trinke daher nur noch Alkohol, wenn ich auch etwas davon habe.
Also wenn ich mich abschieße. Das war an dem Abend so.
Aber das war auch der einzige seit einem Jahr, wenn ich mich nicht vertue.

Weil ich da nicht mehr drauf stehe.

Aber alles andere stimmt.
Ich werde keine Crash Diät machen. Das bringt genau so wenig wie jede andere Diät.
Ich habe ja auch schon alles durch und weiß was am besten hilft.
Seit 2006, also seit 7 Jahren, kämpfe ich mit meinem Gewicht.
Dokumentiert in diesem Blog. Also ausdauernd bin ich 🙂

Und genau damit habe ich im Urlaub auch wieder begonnen und mache es zu hause weiter.

Bewusste Ernährung und viel Bewegung. Ich habe mich in einen neuen Krav Maga Kurs eingeschrieben, welchen ich nun wieder regelmäßig Besuchen gehe.

Mein Ernährung halte nach der Ernährungslehre aus dem LLID Kurs.

Ich stecke mir kleine und erreichbare Ziele.

Und ich werde es schaffen!

Einfach versagen, gibt es dabei auch für mich nicht.
Den Fehler, mir eine Zeit als Ziel zu stecken, mache ich nicht noch mal.
Dafür freue ihr mich über jede Etappe und nutze jeden evtl. Niederschlag als Motivation.

Ich Rauche nicht mehr und trinke seit dem Alkoholfreien Jahr auch fast nicht mehr.
Nun schaffe ich auch mein Gewicht zu reduzieren!

Der Urlaub selber war traumhaft.
Aber er war so ereignisreich (positiv), das ich mir jeden Abend im Hotel für 30 Minuten die zeit nahm und auf dem Tablet das erlebte notierte, um es nicht zur vergessen.

Das werde ich in den nächsten Tagen verarbeiten und mit noch schöneren Fotos verbloggen.

Einen kleinen Vorgeschmack ?

Hier ein Foto von unserem Zimmer/Hotel der letzten Woche 😉

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Ich will wieder da hin ……..

Heiko, wie konntest du das nur zu lassen?

116,8 Kilo auf der Wage

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und eine neue Kleidergröße XXXL

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sind das Ergebnis der letzten 6 Monate!

Ich könnte 1000 Gründe, ausreden und Ursachen dafür nennen, warum ich wieder so dick geworden bin.

Aber am Ende kommt es immer auf das eine heraus.

Schuld daran bin ich alleine und nur ich alleine kann dagegen etwas tun.

Ich werde mit dem heutigen Tag für die nächsten 3 Wochen mit einer radikal Kur beginnen.

Nur Bewegung, Bewegung, Bewegung und gesunde Ernährung.

Alles was mich von der Bewegung abgebracht hat wird sein gelassen.

Kein Internet, keine Feeds, keine News, kein  Blog, kein  Fernsehen, keine Couch, Keine Filme oder sonstiges.

Daher wird es hier in den nächsten Wochen still werden.

Sorry, aber anders geht es leider nicht mehr.
Wenn ich das 3 Wochen Programm hinter mir habe, dann melde ich mich wieder!

Bis dahin, wünscht mir Erfolg 😉

Grillen bei Freunden

Am Wochenende waren bei bei Freunden grillen.

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Auf einem selbst gebauten Grill nur das feinste.

Sehr leckerer und schöner Abend.

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Zum Abschluß gab es noch ein kleines Lagerfeuer. Ich habe mich an dem Abend so wohl gefühlt, das ich glatt vor dem Feuer eingeschlafen bin 🙂

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Luftfilter

Das da ist unser Luftfilter.

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Der wurde wohl noch nie getauscht.
Die Zündkerzen sahen auch nicht besser aus.

Bin mal auf das Ende gespannt 🙂

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Komisches Essen – Lebensmittelvergiftung ?

Am Dienstag haben wir mit allen Kollegen im Büro bei unserem Stammlieferanten Essen bestellt.
Er kam wie immer pünktlich, lieferte aus und ging.

Da wir Online bezahlt haben, viel uns erst beim öffnen auf das es die falsche Bestellung war.
Dort angerufen, bat man uns das zu essen. Am nächsten Tag würde man die richtige Bestellung kostenlos ausliefern.

Dem stimmten wir zu und so erschien dann gestern auch wieder Pünktlich der Lieferant und lieferte das richtige Essen aus.

Kurz nach Mittag beklagten zwei Kollegen, das sie leichte Magenkrämpfe hätten.

Ich bekam nach dem Essen plötzlich Diarrhoe.

Unser Azubi ging gleich nach Feierabend zum Arzt. Dessen Arzt vermutet eine Lebensmittel Vergiftung.

Mein Kollege hat sich bis in die Nacht mit Magenschmerzen rumgeschlagen und ich war irgendwann “leer”.

Alles sehr eigenartig. Eigentlich mag ich Lieferanten, aber das gibt mir echt zu bedenken.

Auto defekt

Meine Frau fuhr mit einem bekannten nach Frankfurt und auf dem Rückweg nach Köln fing plötzlich die Motorlampe an zu blinken.

Das Auto blockierte und fuhr nicht mehr schneller als 100 km/h.

Sie brachte es noch nach Hause und rührte es nicht mehr an.

Gestern brachten wir den Wagen dann in unsere Werkstatt des vertrauen.

Ein Zylinder wurde nicht bedient, weil die Zündspule defekt gegangen ist.
Daher hat das Auto sofort “zugemacht” und nur noch auf Notprogram gefahren.
Quasi auf halbe Leistung.

Ab 50 km/h blinkte die Motorlampe und bei 100 km/h war Schluss.

 

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Im Klartext, eine neue Zündspüle und wo wir schon dabei sind noch gleich die Zündkerzen dabei.
Kostet dann so rund 100 – 150 Euro + Einbau.

Damit können wir leben. Wir dachten schon, es ist etwas schlimmeres passiert.

Mein Verderb – MyMuesli

Nach dem ich die Tage eine Probepackung von MyMuesli hatte, bestellte ich mir zusammen mit meiner Schwerster ein paar „normale“ Sorten. Ich mag eigentlich keinen Müsli und der von MyMuesli ist auch nicht günstig.

Aber er hat mich echt lecker geschmeckt.
Er ist mir den Mehrpreis Wert.

Aber was gar nicht geht, ist der hier :

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Ich muss mich echt zusammen reissen pro Portion nur 80g zu nehmen und auch nur einmal pro Tag.

So was von pervers lecker.

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Heizung an!

Eine ältere Kundin rief mich heute an,
das ihr schwerkranker Mann heute aus dem Krankenhaus entlassen wird
und sie es warm braucht, aber die Heizung nicht anspringt.

Es ist leider wirklich so, das was in 3 Tagen Juli haben und seit einer Woche Sommeranfang!

Aber es so kalt ist, das wir ggfls. die Heizung an machen müssen …..

Anfang der Woche hatten wir in der Nachbarstadt Düsseldorf am morgen Bodenfrost.

Da aber weder ich, noch mein Blog daran etwas ändern können – habe ich mir dem Wetter entsprechend einen heißen Kakao auf der Arbeit  gemacht.

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Das Ende einer Ära – Mein Telefonbuch

Heute lag das neue Telefonbuch vor meiner Tür. Mit den Gelben Seiten.

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Ich nutze es schon lange nicht mehr und es wundert mich doch, dass es noch hergestellt wird. Zumindest in einer Großstadt.

Schade um das Papier. Es landete direkt in der blauen Tonne.

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Prüfung bestanden!

Meine Frau hat berufsbegleitend eine Ausbildung gemacht.

Habe gerade mal nach dem Eintrag dafür gesucht.

https://www.derheiko.com/index.php/2010/09/01/1ter-schultag/

Wahnsinn. Wie die Zeit vergeht …..

3 Jahre lang. Der reguläre Weg ist 3 Jahre Schule. 5 Tage die Woche.

Meine Frau hatte nur 1,5 Tage pro Woche. Der Rest am Wochenende und nach Feierabend in eigen Regie.

Ich habe sie natürlich unterstützt wo ich konnte, aber das größte blieb bei ihr liegen.
Nun hat sie heute Ihre letzte Prüfung gehabt (mündlich) und somit alle Noten zusammen.

Ein Notendurchschnitt von 1,7 …….. 1,68 !

Insgesamt 7×1 / 7×2 / 2×3

Etwas worauf sie echt Stolz sein kann! Das war wirklich harte Arbeit!

Sie hatte die Prüfung mit denen, welche 5 Tage die Woche zur Schule kommen.
Das gleiche Level quasi 😉

Nun haben wir endlich wieder Zeit für uns und unsere Ehe.
Das bedeutet wird werden es ab sofort richtig gut gehen lassen.

Erst unser Urlaub in Thailand und danach mal sehen was uns erwartet 😉

Via Handy!

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