Update Gewicht

Als ich heute morgen auf der Waage stand, war ich mehr als erfreut.

121 Kilo.
Das wären seit meinem letzten Blogpost – vor 1,5 Wochen – wieder 2 Kilo weniger.

An der Hose merke ich es so langsam.
Nicht die 2 Kilo, sondern die mittlerweile gefallenen 10 Kilo.

Ich bin ehrlich, ich weiß im Moment noch nicht warum es gut klappt.
Damit meine ich nicht das abnehmen, sondern es durchzuhalten deutlich weniger zu essen.

Vielleicht gibt mir das Buch, welches ich noch lese (Fettlogik überwinden) die Motivation.
Vielleicht liegt es an der Angst vor den folgen des Übergewichtes (Diabetes) oder das ich schon durch das Weizenfreie Leben vorher deutlich weniger gegessen habe.

Vielleicht auch, weil ich so langsam verstehe wo das Problem liegt/lag.
Das egal was ich Esse – esse ich mehr als mein Körper verbraucht – nehme ich zu.
Esse ich weniger – nehme ich ab.

Ohne Hokus Pokus. Aber wahrscheinlich von allem etwas.

Mein Grundbilanz liegt derzeit bei rund ~2000 kcal pro Tag.
Mal mehr, mal weniger. Ziel sind immer noch 1500, aber da habe ich es nicht eilig.

Damit komme ich gut über den Tag und verzichte auf wenig.
Es ist nicht immer leicht, aber es funktioniert.

Zum Kalorien zählen nutze ich die App von FDDB.
Hat was von Weight Watchers, nur eben Kalorien Zählen.
Extremes Aufschreiben wie früher bei WW mache ich nicht.

Eher nutze ich dies nur um mir einen Überblick zu verschaffen wie viel ich noch Essen kann und wie viel Kalorien manches Essen hat.
Um zu Wissen was ich heute schon gegessen habe.

Die Datenbank von FDDB ist wirklich sehr gut gefüllt mit vielen Produkten und Essen.

Mal schauen wo die Reise weiter hin geht 😉

6 Kommentare

  1. Ralfi said:

    Glückwunsch!
    *Kekse muffelnd und alle guten Vorsätze vergessend gesendet*
    😀

    März 3, 2017
    Reply
  2. Ahoria said:

    Hallo Heiko,
    ich möchte dir mal einen Motivationsschub mit auf deinen bisher ja erfolgreichen Weg geben.
    Bei meinem Mann sind wir jetzt bei 35kg Gewichtsverlust. Und glaub mir da muss noch mehr weg…
    Stur maximal 1500 Kalorien.
    Ganz ganz selten gibt es einen „Cheatday“ bei dem dann mal eine Mahlzeit nicht nach Plan ausfällt. An Geburtstagen zum Beispiel.
    Nach einer „Jipperbefriedigung“ mit Pommes und Majo war ihm drei Tage schlecht 🙂
    Ich finde es ganz lustig, wenn ich an der Kurve genau die Cheatdays sehe.

    Achja, es mussten schon neue Hosen gekauft werden und irgendwie bin ich ganz froh, das mein Mann noch alte eingemottete Hemden hatte, die jetzt auch wieder passen.

    Halte durch!!!

    März 3, 2017
    Reply
    • Heiko said:

      Danke für die Motivation 😉

      März 5, 2017
      Reply
  3. Hiltrud said:

    Ach Heiko, da freu ich mich mit Dir mit!
    Und das alle guten Ratschläge von anderen nichts helfen, sondern man am wirksamsten selbst auf den Trichter kommt… ach ja, bestens bekannt.
    Weiter so, auch wenn vielleicht mal „was dazwischenkommt“ und viel Erfolg dabei!
    Hiltrud

    März 4, 2017
    Reply
  4. cars10 said:

    Ich kommentiere erst wieder, wenn Du 2-stellig bist.
    Du schaffst das: nur eine Frage der Zeit!

    März 7, 2017
    Reply

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