18 März 2017

Kindergeburtstag 

Auf dem Geburtsvorbereitungskurs damals haben wir ein Pärchen kennen gelernt, wo sich zwischen den Frauen mittlerweile eine gute Freundschaft entwickelt hat. 

Deren kleine ist nun ein Jahr alt geworden und wir waren geladen. 

Schöne Geburtstagsfeier, viel gequatscht und bedacht gegessen.

War echt schwierig bei den ganzen Leckereien sich zurück zu halten. 

Unserer kleinen  hat es auch gut gefallen. Sie ist danach regelrecht ins Bett gefallen. 

Als Geschenk hat meine Frau zwei Bücher auf Türkisch organisiert. Unter anderem die Raupe Nimmersatt auf Türkisch. 

Noch ein paar Wochen und unsere kleine hat auch ihren ersten Geburtstag. Wie die Zeit vergeht… 

18 März 2017

Kinderflohmarkt und ADAC

Heute morgen ging es erneut zum Trödel. 

Die kleine ist im Auto schon vorher eingeschlafen. Also blieb ich bei ihr und lass ein wenig im Kindle. 

Ich vergaß das Licht am Auto auszumachen. Sonst lief nix. Als meine Frau wieder kam sprang es nicht mehr an. Das sollte bei 20 Minuten nicht passieren. Laut meiner Frau ist das jetzt schon dass dritte mal gewesen. Nach rund 5 Jahren war wohl die Batterie einfach hin.

Also rief ich de ADAC. 

Der kam wohl auch schon zum dritten mal.Er meinte auch dass die Batterie wohl  nicht mehr ganz gut ist. Wir sollten die zeitnahe austauschen. 

Die hatten wir erst vor 2 Wochen beim Nachbarn komplett aufgeladen, nachdem das Auto mal wieder nicht ansprang .

So,nun haben wir ne neue Batterie und ich hoffe dass es nichts anderes ist.

16 März 2017

Leas erste Schritte und weitere Videos

Bis dato habe ich nur Bilder meiner Tochter gepostet, weil diese einfach zu verpixeln sind.
Bei Videos war mir das immer zu umständlich.
Es war echt aufwändig und der PC brauchte ewig.

Nun habe ich durch Zufall entdeckt, dass dies einfach über Youtube zu realisieren ist.
Daher kann ich jetzt auch Videos posten 😉

Da fange ich doch gleich mal mit den ersten Schritten meiner Tochter an.

Meine Frau wollte eigentlich nur Filmen wie sich unsere kleine am Wagen hoch zieht, als sie plötzlich anfing zu laufen 😉

Mittlerweile ist sie nicht mehr zu bremsen.

Generell könnte ich ihr stundenlang zuschauen, wenn sie mit sich selber vor ihrem Spiegel redet.

Was sie auch liebt ist auf der Rutsche zu rutschen.
Auch hier kaum zu bremsen, stößt sie sich von alleine runter.

Schaukeln durfte sie bei bekannten auch schon, auch dies gefiel ihr.

Wahnsinn. Das erste halbe Jahr hat sie nur gelegen und ich dachte es geht kaum voran.
Und nun macht sie jeden Tag einen Schritt.

13 März 2017

Kinderbazar – ein Vorort der Hölle

Am Sonntag war ich Vormittags auf einem Kinder Bazar.
Für mich ein Vorort der Hölle.

Ich mein, ich war vom Ablauf bis zur Logistik echt überrascht und angetan. Man konnte dort einen Tisch mieten, seine Sachen darauf ablegen und gehen.

Die Veranstalter verkaufen es dann. Auf allen Sachen war ein Preis, ein Nameskürzel und ein Barcode angebracht.

Dann ist man einmal durch alle reihen durch und hat am Ende bezahlt.

Aber es war nicht nur voll und stickig. Viele laute Kinder die rum schrien, viel Mütter und Väter die – wenn sie nicht gerade nach einem Schnäppchen grabbelten, sich darüber unterhielten wie schlecht alles und die Welt ist.

Ich stand da mit meiner Tochter auf dem Arm und hoffte bald hier raus zu kommen.

Gut, auch meine Frau hat auch fleißig einkauft. Die Preise waren echt Top.
Kindermützen für 20 Cent. Oberteil für 50 Cent bis 1 Euro.

Aber meine Wellt ist dies nicht nur, sondern wird es wohl auch nie sein 😉

 

12 März 2017

Rauchfrei Geschenk

Einer meiner Kollegen hört ab Montag dass Rauchen auf.

Da habe ich Ihm gleich dieses Set organisiert:

Bekommt man derzeit kostenlos unter folgender Adresse: https://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/erwachsene/

Dieses Set habe ich damals meinem Chef organisiert und er hat es seit dem erfolgreich geschafft. Enthalten ist ein Stressball, Minzpastillen, ein Motivations-Kalender und diverse Broschüren.

Des weiteren habe gebe ich eine Runde Tee aus. Damit er was für den Geschmack hat und weniger zum süßen greift:

Vielleicht werde ich dann auch mal zum Tee Trinker 😉

Nichtraucher bin ich nun seit fast 12 Jahren!
Und ich bereue es immer noch nicht!

 

 

12 März 2017

Wasser im Tank?

Während der kalten Tage ging mein Roller an Kreuzung immer wieder mal aus.

7000 Kilometer habe ich mittlerweile damit runter 😉 Beo 6000 Kilometer war er noch in der Inspektion.

Dann regnete es letzte Woche Mittwoch richtig stark und ich passte nicht auf.
Roller Aus. Als ich ihn dann wieder an machen wollte, ging nichts mehr.

Erst nach dem 5 ten Versuch. Am nächsten Morgen brauchte ich rund 14 Versuche.
Nach Feierabend wollte ich ihn dann zur Werkstatt bringen, aber er sprang sofort an.

Dennoch brachte ich meinen Roller weg. Freitag bekam ich ihn zurück. Mit folgender Rechnung:

Die Dame am Empfang meinte, ich hätte Wasser im Tank gehabt. Darum ist er ab gesoffen. Das passiert wenn Tankstellen Wasser im Tank haben. Aber es sei nicht schlimm.

Ich habe nicht weiter nach gefragt und dem erst mal geglaubt, weil ich auch keine Ahnung davon habe. Nun meinte jemand zu mir, das wäre eigentlich nicht richtig. Tankstellen haben kein Wasser im Tank, wenn doch würden die Autos davon kaputt gehen.

Zumal er ja hätte mein Benzin austauschen müssen, sonst geht es wieder von vorne los.

Da ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Zündkerze eher runter war. Und da ich erst vor 1000 Kilometern in der Inspektion damit vor Ort war und man die da nicht schon ausgetauscht hat – entgeht man damit der Diskussion.

Ich habe keine Ahnung davon und bin etwas verunsichert. Nun habe ich eine 5 Jahres Garantie bei der Roller Werkstatt und „muss“ daher immer zur Inspektion dort hin.

Aber bei sowas werde ich wohl in Zukunft meine KFZ Werkstatt vom Auto anfahren, weil denen traue ich mehr 😉

10 März 2017

Update Gewicht

Im Moment gibt es nicht viel zu schreiben.
Außer dass ich nach 10 Jahren, seit dem ich mich mit meiner Ernährung und meinem Gewicht auseinander setze, immer noch jede Menge dazu lerne.
Oder anders gesagt, alles gelernte vergessen kann 😉

Wobei doch, es ist viel zu schreiben, aber ich fasse es mal in einem Beitrag zusammen, weil ich euch nicht langweilen damit will.

Heute morgen wog ich 119,6 Kilo.
Damit ist die 120 endlich unterschritten.
Nächstes Ziel: Die 110 unterschreiten 😉

Mir fehlt es derzeit an nichts. Es ist zwar immer noch schwierig kleine Portionen zu essen, bzw. spätestens nach dem zweiten Teller Schluss  zu machen, aber jetzt verstehe ich auch besser warum. Seit ich mir vorher ausrechne was ich Esse, seit dem klappt es auch besser mit dem Umdenken.

Aktivitäten Überschätzen und Lebensmittel unterschätzen:

Eine bitterliche Erkenntnis ist die Überschätzung.
31.000 Schritte bin ich am Rosenmontag gegangen.

Davon 21.000 im schnellen Schritt oder laufen.
Die Strecke war fast so lang wie der Köln Marathon!

Früher hätte ich mir danach locker ne Pizza, Pizza Brötchen und Nachtisch gegönnt.
Aber wie ich jetzt lernen durfte, waren es „nur“ 1000 kcal.

Das ist nicht viel. Also mit Fastfood verglichen.
1000 kcal richtig eingesetzt sind viel,
oder nicht richtig eingesetzt eine Dose Pringels!

Jetzt weiß ich auch warum ich nach solchen Arbeitstagen oder sportlichen Tagen nicht abgenommen habe. Weil ich mit Überernährung dagegen gehalten habe.

Es wird mir eher geholfen dick zu bleiben, anstatt abzunehmen! 

Jetzt wird es auch was länger.

Ein Kapitel im Buch „Fettlogik überwinden“ fand ich sehr bemerkenswert.
Die Industrie, welche entweder mich schlank oder dick machen will.
Aber in dem Zusammenhang fiel mir noch was auf. Weil es voll auf mich zu traf.

Wie ich vor einigen Wochen schrieb, hat mir mein Arzt mitgeteilt dass ich am morgen zu hohen Zucker hatte. Wahrscheinlich Insulinresistenz (was ich mittlerweile als Unsinn raus stellte – dazu unten mehr), ab sofort abends keine Kohlenhydrate mehr. Der Arzt hat mich vor die Wahl gestellt.

Abnehmen oder Diabetes bekommen.

Ach, abends keine Kohlenhydrate? Das ist ja einfach.

*bling* da war ich schlank ……..

Was für ein Quatsch. Als ob es nur an einem fehlenden Tipp liegen würde …

Ich bin ich fett. Das fett sein bin ich selber Schuld.
Und wäre es einfach Schlank zu sein, wäre ich es schon.

Das ist oft ein schleichender Prozess, der umgedreht genau so lange braucht.

Nun einem dickem zu sagen, werde schlank – macht soviel Sinn wie einem Raucher zu sagen hör auf zu rauchen.

Etwas mehr Unterstützung wäre hier schon hilfreich.
Und da beginnt für mich das absurde.

Ich habe die Wahl:

Schlank und lange gesund sein, sowie unserem Gesundheitssystem mehr einbringen.
Dadurch ein hochwertigeres und längeres Leben führen.

Oder Fett bleiben Diabetiker werden – mit all seinen folgen.
Erhöhtes Risiko für Diabetes, gesteigertes Herzinfarktrisiko, Geleknprobleme, frühzeitige Tod.

Aber als dicker sehe ich dieses Risiko so wenig wie ein Raucher seine Lunge!
Man lässt mich aber mit meiner „Entscheidung“ alleine!
Ohne Nennenswerte Unterstützung.
Nun spreche ich nur für mich bzw. mit meiner Erfahrung durch Arzt Besuche.

Ich bin selber für mein Gewicht verantwortlich. Also muss ich da auch selber raus.
Aber ohne Unterstützung ist das echt schwierig.

Aber, wenn ich Diabetiker dadurch werde, dann gehe ich zum Arzt, bekomme Schulungen damit umzugehen, bekomme Lesegeräte und Streifen gestellt und erhalte jede ärztlich Unterstützung zu dem Thema. Wenn ich wegen meiner Fettleibigkeit einen Herzinfarkt bekomme, gehe ich in die Reha und erhalte weiterhin jede Untersützung.

Mein Knie. Die schmerzen kommen vom verdrehten Bein sagte der Ortohpäde. Ab sofort erhalte ich regelmäßig Schuheinlagen und Strumpf schienen. Irgendwann auch eine Op mit Reha. Mir zu sagen dass ich zu Dick bin, die Schmerzen bei weniger Gewicht weg gehen und mir dahin Hilfe anzubieten war irgendwie nie möglich!

Es wird einfach hingenommen dass ich Fett bin. Und man lindert gerne alle damit verbundenen Unannehmlichkeiten, anstatt mir zu helfen wieder schlank zu werden.

Die Krankenkassen bezahlen – wenn überhaupt – nur einen Bruchteil für einen 2 Wochen Fitnesskurs im Jahr. Oder den Ernährungskurs bei der Adipositas Klinik. Den hätte ich nur bezahlt bekommen, wenn die mich weiter behandelt hätten mit einem Magenband ..

Aber mich statt zu einer Diabetiker Schulung – zu einer Ernährungsberatung zu schicken – ist  unvorstellbar. Anstatt mich in Reha zu schicken – mir vielleicht als Starthilfe das Gegenstück zur Ernährung zu geben – ist nicht bezahlbar.

Anstatt Testgeräte und Messstreifen zu bezahlen, mir lieber Mittel zur Abnahme zu finanzieren ist nicht gedacht.

Ihr versteht worauf ich hinaus will?

Es wird alles getan um mich am Leben zu erhalten, egal wie stark ich dagegen halte.
Will ich aber etwas ändern, dann sieht es düster aus.

Aber so ist das eben. Also mache ich für mich alleine weiter und beiße mich da durch.,

Zu hoher Zucker am morgen, gleich Diabetiker? 

Das habe ich mir selber mittlerweile dank eines Hinweises meines Freunds & Kollegen wiederlegt. Er meinte, es kann auch sein dass ich in der Nacht leicht unterzuckere und die Leber gegensteuert und daher der Wert so hoch ist.

Mir viel ein, dass wir zuhause noch ein Zucker Messgerät mit Zubehör aus der Schwangerschaft meiner Frau hatten.

Also habe ich damit immer wieder gemessen. Alle zwei Stunden.

Resultat war, dass der Zuckerwert nach dem Essen runter gegangen ist.
Bis ich schlafen gegangen bin lag er bei rund 70~80 und am morgen danach bei 90~100.

Also keine Probleme. Vielleicht werde ich noch mal mit dem Arzt sprechen, vielleicht auch nicht. Mal schauen. Das Thema ist aber erstmal für mich beendet.

Eine Interessante Reise die ich derzeit mache, wenn auch noch ganz am Anfang.
Aber es funktioniert sich darauf einzulassen.

9 März 2017

Absicherung

So langsam haben wir alles abgesichert, was abzusichern ist.

Manches hat sich als Unsinn entpuppt.
So waren diese Kindersicherungen mit einem „Ruck“ auf.

Hingegen die Magnetschlösser wirklich gut sind.
Sie halten bis jetzt den „Ruck“ locker stand.

Dann mussten wir unseren Wohnzimmertisch „dämpfen“.

Die kleine zieht sich an der Kante hoch und steht von alleine dann mit den Händen gestützt vor dem Tisch.

Hin und wieder verschätzt sie sich. Beim ersten Knall mit dem Kopf gegen die Kante dachte ich mir noch „das muss sie lernen“.

Beim zweiten mal „da muss sie durch“.
Beim dritten mal war es die Nase – die jene Kante küsste.
Aber nur an diesem Tisch. Bei allen anderen Möbel passierte nichts.
Also habe ich diese Kanten jetzt gepolstert.

Dann habe ich hinter der Couch noch eine Rahmenlose Steckdosenleiste „entdeckt“.
Nach dem Renovieren nicht mehr dran gemacht und seit dem „vergessen“ 😉

Die alten Rahmen habe ich nun zum Glück wiedergefunden.

Unseren Fernseher muss ich als nächstes sichern, da sie sich anfängt die Möbel hoch zuziehen. Mal schauen. Da eine Wandhalterung nicht in Frage kommt, weil die porösen Wände dieses Gewicht nicht tragen können, werde ich ihn mit Bändern / Seilen an der Wand fixieren. So das er nicht nach vorne fallen kann.
Bei dem TV wurden dafür Vorrichtungen mitgeliefert.
Die werde ich bis zum Wochenende mal raus suchen.

9 März 2017

Türkei Urlaub?

Für unserem Urlaub haben wir uns dieses Jahr mal wieder für die Türkei entschieden.

Länder wie Spanien oder Griechenland waren zum Zeitpunkt unserer Buchung kaum erschwinglich. Nun ist unser Budget dieses Jahr klein, weil das Elterngeld für meine Frau im April endet.

Aufgrund der Panik gegenüber der Türkei erhalten wir für 2 Personen und ein Kind
im 5 Sterne Familien Hotel – 2 Wochen lang All inklusive Ultra – wo wir in Spanien mit dem gleichen Geld 7 Tage mit Bruchbude bekommen würden.

Nun sehe ich das mit der „politischen Lage“ auch etwas bedenklich, aber mache mir da keine Panik. Ich hoffe das spitzt sich nicht noch bis an unserem Urlaub zu, aber bis dahin vergeht auch noch was Zeit.

Wir waren in Thailand, wo ein Militärputsch herrscht.
Während unseres Aufenthalt in Istanbul warnte das Auswärtige Amt plötzlich vor Terroranschlägen.
Und in Berlin waren wir auch schon …..
Über meine Reise in Israel brauchen wir erst gar nicht zu diskutieren.

Wenn es danach geht, brauche ich nicht mehr vor die Türe zu gehen.
Gefährlich ist es überall. Aber wir fahren ja jetzt nicht in ein „Krisengebiet“.

Nun kann man über die Politik in der Türkei denken was man möchte, das hat für mich dort nicht viel mit dem Urlaub zu tun.

Wir wollen nur 2 Wochen All inklusive Strand mit Entspannung und keine Türkei Rundreise!

Wir freuen uns schon tierisch drauf.
Für mich interessant wird die Zeit der Entspannung.
Ich bin ein Workaholic und sehr hibbelig. Einfach nur „ausschalten“ konnte ich noch nie gut. Darum auch immer die Städtereisen.

Aber mit Kind wäre das zu Aufwendig und daher Strand mit Familien Hotel 😉

Mal schauen ob ich mal „zur Ruhe“ komme 😉

2 März 2017

Neuer Kugelschreiber

Vor 2 Jahren habe ich mir einen Lamy mit Lasergravur geholt.
Der ist mittlerweile „zerstört“, also musste mal ein neuer her.

Wieder beim gleichen Händler über Amazon.

Dieses mal etwas edler, in komplett Metal – ohne Plastik Kappe.

Schönes Teil, sieht edel aus und liegt gut in der Hand.

2 März 2017

Update Gewicht

Als ich heute morgen auf der Waage stand, war ich mehr als erfreut.

121 Kilo.
Das wären seit meinem letzten Blogpost – vor 1,5 Wochen – wieder 2 Kilo weniger.

An der Hose merke ich es so langsam.
Nicht die 2 Kilo, sondern die mittlerweile gefallenen 10 Kilo.

Ich bin ehrlich, ich weiß im Moment noch nicht warum es gut klappt.
Damit meine ich nicht das abnehmen, sondern es durchzuhalten deutlich weniger zu essen.

Vielleicht gibt mir das Buch, welches ich noch lese (Fettlogik überwinden) die Motivation.
Vielleicht liegt es an der Angst vor den folgen des Übergewichtes (Diabetes) oder das ich schon durch das Weizenfreie Leben vorher deutlich weniger gegessen habe.

Vielleicht auch, weil ich so langsam verstehe wo das Problem liegt/lag.
Das egal was ich Esse – esse ich mehr als mein Körper verbraucht – nehme ich zu.
Esse ich weniger – nehme ich ab.

Ohne Hokus Pokus. Aber wahrscheinlich von allem etwas.

Mein Grundbilanz liegt derzeit bei rund ~2000 kcal pro Tag.
Mal mehr, mal weniger. Ziel sind immer noch 1500, aber da habe ich es nicht eilig.

Damit komme ich gut über den Tag und verzichte auf wenig.
Es ist nicht immer leicht, aber es funktioniert.

Zum Kalorien zählen nutze ich die App von FDDB.
Hat was von Weight Watchers, nur eben Kalorien Zählen.
Extremes Aufschreiben wie früher bei WW mache ich nicht.

Eher nutze ich dies nur um mir einen Überblick zu verschaffen wie viel ich noch Essen kann und wie viel Kalorien manches Essen hat.
Um zu Wissen was ich heute schon gegessen habe.

Die Datenbank von FDDB ist wirklich sehr gut gefüllt mit vielen Produkten und Essen.

Mal schauen wo die Reise weiter hin geht 😉